العودة   منتدى الخليج > منتديات الخليج الأجتماعية > جمال و رشاقة - رجيم - ريجيم - Diet




جمال و رشاقة - رجيم - ريجيم - Diet الرشاقة ، رشاقة الجسم ، تمارين رشاقة ، عالم الرشاقة ، الرشاقه والجمال ، الرشاقة والجمال ، تخفيف الوزن ، حمية ، ريجيم ، الكربوهيدرات ، الدهون ، البروتين ، تخسيس ، السمنة ، لشد ، الوجة ، الجسم ، البطن ، وصفات ، الصدر ،

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة الأمراض : موسوعة طبية شاملة .. ؟؟ بوغالب الطب و الصحة - Medicine 51 06-22-2010 11:08 PM
كتاب أسرار التنحيف و التخلص من الوزن الزائد الأيام الطب و الصحة - Medicine 7 06-22-2010 07:07 PM

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-08-2010, 10:32 PM المها للخليج غير متواجد حالياً
شخصية هامة
رقم العضوية : 106662
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مجموع المشاركات : 1,669
المها للخليج غير متواجد حالياً
النقاط : 60672
الإقامة : here
افتراضي أسرع طريقة لإنزال الوزن 10 كيلو بأسبوع؟! واااااااو

Google AdSense

الريجيم والصحة , الجمال والرشاقة , علاج مشاكل السمنة , التخسيس , وصفات لشد الصدر , حمية , كالوري


الريجيم والرشاقة






يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن ***** الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا






Hsvu 'vdrm gYk.hg hg,.k 10 ;dg, fHsf,u?! ,hhhhhhh, gYk.hg hg,.k fHsf,u? ,hhhhhhh, 'vdrm

التوقيع : المها للخليج
 
من مواضيعي في المنتدي

0 حلويات بالصور كيك 2010 بأشكال غريبة
0 صور أجمل نيو لوك للملابس الشبابية 2010
0 أختار من 1 - 26 وشوف شو بيقولو عنك أعضاء المنتدى؟!
0 ماعمرك أتأملتو النايمين في المطارات جبتلكم صور :)
0 أغرب رجل صنع زوجتة بنفسه تخيلو بالصور !!!!!!!!!!!!
0 هل تعرفو مالفرق بين إختصاصي الديكوروالمصمم الداخلي
0 أنواع الشباب على حسب سيارتهم *_*

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 04:22 AM   الـ ξ ـنـآ غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [2]
معلومات العضو
شخصيه هامه
 
رقم العضوية : 84527
تاريخ التسجيل : Feb 2009
مجموع المشاركات : 2,014
النقاط : 676612
الإقامة : وٍي ـبقىآإُ لـ " لـعبُيُ " ترٍنيمـهًٍ ، تـُـطرٍبنيُ ~
الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***الـ ξ ـنـآ *** عضو فوق عالي الهمم ***
افتراضي

تسلمييييين غنآتي ..


التوقيع:
 
من مواضيعي في المنتدي

0 ـمــآهو مصيـر إيـميلك بعد وفـآتك !
0 هيآ فلننطلقَ إلىآإً سآحة الجرأه’
0 ~.. صـ ـبـآحك أنــآ يالغـآلـي ..~
0 صـغيره ولكن فيني من الشقـآوه مايهد الحيـل ~
0 صور
0 وٍهج الأمل يجب أن لايختفي من حيـآتنـآ ..}
0 - إكْسِسْوإْرإْتَ غُـرٍفْ البنإْتَ ..

    رد مع اقتباس
قديم 02-18-2010, 06:35 PM   المها للخليج غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [3]
معلومات العضو
شخصية هامة
 
رقم العضوية : 106662
تاريخ التسجيل : Jan 2010
مجموع المشاركات : 1,669
النقاط : 60672
الإقامة : here
المها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروكالمها للخليج مبروك
افتراضي

شكرا إلك وشكرا لمرورك


تقلبي تحياتي


التوقيع:
 
من مواضيعي في المنتدي

0 نكتة صيني ووصيتة قبل موووته :)
0 كلمات أعجبتي
0 سيارة من أغلى السيارات في العالم :)
0 لو صرتي عجوزة كيف رح تكون شخصيتك إدخلي وشوفي
0 صور خيالية 2010 واااااااااااااااااااو
0 نكتة واحد شاب متأثر بالمسلسلات التركية :)
0 صور مكياج خيالي ومنوع لأحلى عرايس 2010

    رد مع اقتباس
قديم 02-20-2010, 11:07 PM   ورد_شاه غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [4]
معلومات العضو
,, شخصيه هامه ,,
 
رقم العضوية : 52920
تاريخ التسجيل : Aug 2007
مجموع المشاركات : 5,274
النقاط : 330641
ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***ورد_شاه *** عضو فوق عالي الهمم ***
افتراضي

أبدعت بموضوعك الرائع
دمت بخير


التوقيع:
 
من مواضيعي في المنتدي

0 معلومات غريبة عن أصل العطور العربية
0 ألقـــــــــــاب وأسماء الأعضاء ... مـــــــاذا ؟؟
0 ســــــــــوف تــــــــــــبقى
0 طلب أيـــــــجـــازهــ
0 ألـــــــــــــــوداع
0 نــــــــظـــــر إلـــــــــي وتــــــــبســـــم
0 اكتب اسمك وشوف كيف يطلع ...!!!

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسرع, لإنزال, الوزن, بأسبوع؟, واااااااو, طريقة, كيلو

New topics in جمال و رشاقة - رجيم - ريجيم - Diet

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 11:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الخليج ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر

دردشه

Khleeg.com 2013 دردشة الخليج