ما اسباب بروز البطن؟!

[moon_14]

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل


3- المشروبات الغازية


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

تحياااااااتي لكم

موون 14

[راشـد المهمــوم]

[align=center]قمر 14


ههههههههه

ولاتنسين شاورما العصر مع الكوكتيل

وخاصه ياصارت شاورما صارووووووووووووووووووخ
kK،4[/align]

[fiyadhalanezi]

مــون14
ما نستطيع ترك الكبسه وكوب اللبن ثم النوم حتى يبرد اللجو
عند العصر بعدها نأكل حاجه خفيفه (مندي ,مضبي,على اللفحم
شوايه,مضغوط) لاتغرك كثر الأسماء هذه في النهايه كلها
رز و دجاج أمرنا لله أنفطمنا على الكبسه أو المجبوس
أشكرك على الموضوع الرائع
ابوطيف

[fathela]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي مون 14

شكرا على نقلك هذا الموضوع لنا وشرح اسباب بروز البطن

اكثر شئ يحصل منه بروز البطن شرب المياه الغازية

وشرب السوائل اثناء الطعام

بانتظار جديدك

ودمت بحفظ الله

[المعـ فوز ـاني]

[glow=000000][align=center]يسلمــــــــــــو على المعلومــــــــــه

يعطيكــــــــ العافيـهـ


بإعتبـاراتي الدافئــــــهـ
فــوز[/align][/glow]

[درة الكويت]

يعطيج العافيه مون على النصايح
تقبلي خالص تحياتي

[الملاك الطائر]

[align=center]مشكوورة على هالنقل الجيد
وتحياتي لاهل المنتدى
واقول لكم وحشتووني[/align]

[moon_14]

مشكور راشد على مرورك

مووون 14