|
.gif) |
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
02-03-2006, 07:59 AM
|
#1 | |
|
|
....عادات جديدة لرشاقة أكيدة....
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
 قولي وداعاً لكل عاداتك اليومية السيئة التي اعتدت عليها. من اليوم عادات جديدة من حياة مفعمة بالصحة والرشاقة لا للسيارة اتركي سيارتك في الجراح وابدئي المشي من اليوم. أي مشوار قريب اجعليه فرصة لتمرين ساقيك وحرق السعرات والدهون في جسمك. امشي مشية سريعة وحركي ذراعيك بقوة وحماس. لا للجوع من اليوم.. ارفعي شعار لا للجوع. فلا تتركي نفسك بلا طعام لفترة طويلة.. فالنتيجة غير مفرحة.. الكثير من الطعام بلا تفاهم أو مقاومة. نظمي وجباتك واجعليها عناصر أساسية في اليوم. ولا تستغني عن إحداها أبداً. لا للملل لا للملل من تمرين واحد أو من أسلوب واحد في الرياضة. لا تدعي الشعور بالملل من الجيم يتسلل إليك.. امزجي بين التمارين.. جربي لعب جديدة كالاسكواش والتنس والسباحة والجري أو حتى ركوب الدراجة. لا للإهمال لا تهملي عد السعرات الحرارية. ولا تتعدي ما يحتاجه جسمك بالفعل. اقرأي دوماً العبارات الملصقة على المنتجات الغذائية واعرفي عدد السعرات التي تحتويها.. شكرا من nadanodo
__________________
|
|
|
    
|
|
02-07-2006, 02:44 PM
|
#6 | |
|
|
لا للسيارة
اتركي سيارتك في الجراح وابدئي المشي من اليوم. أي مشوار قريب اجعليه فرصة لتمرين ساقيك وحرق السعرات والدهون في جسمك. امشي مشية سريعة وحركي ذراعيك بقوة وحماس. لا للسياره من زمان هههههههه عادات مفيده ياندوووي وكمان السباحه لها مفعولها بالرشاقه وركوب الخيل بعد يعطيك العافيه قلبو
__________________
وان بليت بشخص لاخلاق له .. فكن كأنك لم تسمع ولم يقل :) |
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| جديد:قصور صدام مزارات سياحية جديدة | نـــــــو ا ل | منتدى السياحة العربية والاسلامية | 6 | 08-29-2007 03:36 AM |
دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا دردشة كتابية
العرض العادي
