العودة   منتدى الخليج > منتديات الخليج الأجتماعية > غرف نوم - ديكور - ديكورات غرف نوم - Bedrooms




غرف نوم - ديكور - ديكورات غرف نوم - Bedrooms ديكورات  ، ديكور المنزل ، الديكورات ، للديكور ، ديكور المنازل ، اشكال ديكور ، ديكور الجبس ، ديكور جبس ، ديكور منازل ، صور ديكور ، ديكور مطابخ ، ديكور غرف نوم ، الاثاث ، أثاث ، صور اثاث

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-23-2006, 07:06 PM الشجاع غير متواجد حالياً
عضو فعال
رقم العضوية : 5274
تاريخ التسجيل : Oct 2004
مجموع المشاركات : 6,753
الشجاع غير متواجد حالياً
النقاط : 8855
Question شرب الحليب يساعد على إنقاص الوزن

Google AdSense

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الحليب يساعد إنقاص الوزن

على ما يبدو ان مشتقات الألبان لها منافع لم نكن نعرفها من قبل، فآخر الدراسات في مجال التخسيس تنصح الأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم أن لا يستغنوا عن شرب الحليب. والسبب ان الجسم عندما يحصل على كفايته من الكالسيوم يحرق الدهون بسرعة كبيرة. قام بالدراسة الدكتور مايكل بي. زيمل، من جامعة تينيسي، واستغرقت حوالي عشرين سنة من الأبحاث حول تأثير الألبان في تخفيض الوزن. وبينت الدراسة انه في حال لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الكالسيوم يطلق هورمونا اسمه «كالسيتريول» يحفز انتاج وتخزين الدهون، الأمر الذي لا يحدث عند تناول ما يكفي من الحليب وباقي مشتقات الألبان، التي تعمل على إخماد هذا الهورمون وإعاقة حركته. وبالتالي فإن الجسم ينتج نسبة قليلة من الدهون التي يتم حرقها بسهولة وسرعة خصوصا حول منطقة المعدة والفخذين. كما تبين أن الكالسيوم يخفض من نسبة الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن زيادة الوزن في منطقة المعدة والفخذين. وتجدر الإشارة هنا إلى ان الكالسيوم الموجود في الألبان اكثر فاعلية من الكالسيوم المتوفر في مصادر اخرى، ذلك أن الالبان تحتوي على الحمض الأميني، الذي يساعد على بناء العضلات. لكن للحصول على نتائج مرضية يجب ان يكون شرب كميات كبيرة من الحليب او تناول مشتقاته مرفوقا بحمية غذائية قليلة الدهون مع ****** تمارين رياضية بانتظام.
هذا وتفيد الدراسة أيضا انه من الأفضل تناول الحليب ال***** الدسم أو لبن الزبادي على عدة دفعات تقسم على مدار اليوم، وليس بكمية كبيرة في دفعة واحدة، مع العلم ان فائدة الألبان تتباين من نوع إلى آخر. فتناول الأجبان السويسرية كـ «التشيدر» والـ «بارميزان» على سبيل المثال افضل من تناول البوظة أو الصلصات المصنوعة من الجبن لأنها قليلة الفائدة وعالية السعرات الحرارية. وينصح الخبراء الراغبين في إنقاص الوزن من دون حرمان أجسامهم من الفيتامينات، بعدم تجاهل وجبة الإفطار لأنها من الوجبات المهمة جدا، وبالتالي فمن المفضل البدء بإفطار مكون من بيضة مع قليل من جبن التشيدر المبشور، أو كوب من اللبن الزبادي خال من الدسم، أو حبوب الإفطار مع الحليب. بعد الظهر يمكن تناول كوب من لبن الزبادي أو قطعتين صغيرتين من الجبن عوض قطعة شوكولاته او بسكويت، مع ****** بعض التمارين الرياضية وتناول الوجبات قليلة الدهون والسعرات الحرارية.

<<< كل يوم يشرب ولا نزل وزنهk14

اخووكم الشجاع

كل شي منقوول السلام عليكم


avf hgpgdf dshu] ugn Ykrhw hg,.k hg,.k dshu]

التوقيع : الشجاع
 
من مواضيعي في المنتدي

0 !¤*~`][مقبلات ساخنة][`~*¤!
0 اجمل لحظات عمرك !!!!
0 ..^**!((<< اقلام هذا الزمان !! >>))!**^..
0 يواسيني وأنا الميت ؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ردة فعل شباب الخليج اذا طاحت بنت جدامهم لوول
0 عط سداح فرصه ( لغز بسيط ) ....؟؟؟؟؟؟
0 الكل معزوم لحفله عبير البدره .. مع تحيات الشجاع

رد مع اقتباس
قديم 02-23-2006, 09:29 PM   سيـــــدرا غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [2]
معلومات العضو
Ņṩєэṫ aήśảқ
 
رقم العضوية : 11107
تاريخ التسجيل : Feb 2005
مجموع المشاركات : 30,270
النقاط : 686517
الإقامة : الله يرحمك Dana
Blog Entries: 5
سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***سيـــــدرا *** عضو فوق عالي الهمم ***
افتراضي

هلابك الشجاع

اتفق معاك ان الحليب غني بالكاليسوم

لكن الغريب ان المداومه على تناوله تسبب انقاص وزن

لان المعروف عن الحليب انه الاستمرار بتناوله يسبب انتفاخ بمنطقة البطن

عشان كذا صرت ما اتناول حليب باستمرار

هذا والله اعلم

لانه احيانا يؤثر على ناس بشكل سلبي وناس ثانيه بشكل ايجابي


يعطيك العافيه


التوقيع:
 
من مواضيعي في المنتدي

0 مسابقة المغ ــامرين..المــرح ــله الاولـــى (المجمووعه الخامسه والاخيره )
0 ياحليلهـــا
0 للتوضيح فقــــــــــــــــط
0 انشودة يا اخي أحمد بو خاطر
0 ،؛، لايفوتكم صوري وصور فنانتي المفضـــله،؛،
0 :::قمة القهــر فستان بـ6,3مليــــــــــون ريال سعودي:::
0 لماذا هذه الانانيه الشرسه.....يا ابناء الخليج....

    رد مع اقتباس
قديم 02-24-2006, 08:20 AM   الأيام غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [3]
معلومات العضو
,, ( بنت الخليج ),,
 
رقم العضوية : 188
تاريخ التسجيل : Sep 2003
مجموع المشاركات : 21,894
النقاط : 1122592
الإقامة : الخليج العربي
Blog Entries: 16
الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***الأيام *** عضو فوق عالي الهمم ***
افتراضي

الشجاع


يعطيك الف الف عافيه اخوي


تسلم على هذه المعلومات والفايده


بارك الله لك


لك الف تحيه


    رد مع اقتباس
قديم 02-24-2006, 01:48 PM   عبير البدره غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [4]
معلومات العضو
,, سنـدريلا الخليــج ,,
 
رقم العضوية : 3463
تاريخ التسجيل : Sep 2003
مجموع المشاركات : 37,067
النقاط : 1054439
الإقامة : فــ قلبه ــي
Blog Entries: 2
عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***عبير البدره *** عضو فوق عالي الهمم ***
افتراضي



<<<<<<<<< يا كثر ما تشرب الحليب

بجد موضوع رائع شوشو

وجميل ما قرات عطيتني امل اني اضعف لاني يا كثر ما اشرب الحليب

اربع كبايات باليوم

قوووووووووول ما شاء الله ههههههههه


شكرا لك شوشو

يعطيك العافيه


عبووووره


    رد مع اقتباس
قديم 03-04-2006, 01:19 PM   الشجاع غير متواجد حالياً   رقم المشاركة : [5]
معلومات العضو
عضو فعال
 
رقم العضوية : 5274
تاريخ التسجيل : Oct 2004
مجموع المشاركات : 6,753
النقاط : 8855
الشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيهالشجاع عضو مبدع وذو شعبيه
افتراضي

حيااااااااك مشاعل الخالد

لا تكثرين من شرب الحليب واجد ترااه يمغص البطن هههههههههههه

يعطيك العافية على المرور الررائع

اخووك الشجاع


التوقيع:
 
من مواضيعي في المنتدي

0 قاصرة كويتية تسلم نفسها للشرطة وتعترف بمعاشرتها لـ13 شابا ؟؟
0 درة البحــــريـــــن
0 امراه سعوديه تخلع ملابسها في اكبر ميدان في لندن !!!!!!
0 أوامر ملكية بتخفيض أسعار البنزين والغاز 50% مبروك للشعب السعودي
0 بـأي ذنــــبٍ قـتـلـت ؟؟ صور
0 احتفالات الخليج بخطوبة ....
0 باكستاني يذبح زوجته وأبناءه الأربعة "قرابين" للنبي محمد في ذكرى مولده

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحليب, الوزن, يساعد, إنقاص

New topics in غرف نوم - ديكور - ديكورات غرف نوم - Bedrooms

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 09:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات الخليج ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر

دردشه

Khleeg.com 2013 دردشة الخليج