|
 |
 |
.gif) |
|
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
03-08-2006, 07:43 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
....تمرين الضغط على الحائط....
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تمرين لتقوية عضلات الساقين والذراعين والصدر  1- قفي مقابل حائط أو جسم صلب وثابت. 2- اضغطي بكفيك مقابل الحائط واثني ركبتك اليمنى. 3- افردي ساقك اليسرى للخلف واضغطي على قدمها. 4- حافظي على وضع الضغط لمدة 30 ثانية. 5- كرري التمرين مع استبدال الساقين. شكرا من nadanodo |
|
    
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مفاتيح الشفرات لمعظم الاجهزه... | كل الإحساس | فضائيات و شفرات | 8 | 08-15-2008 03:55 AM |
دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا دردشة كتابية
العرض العادي
