|
 |
 |
 |
|
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
04-01-2006, 02:51 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
....فواكه وخضراوات وفوائد بألوان الطيف....
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته  هل تبحث عن طرق لتساعدك أنت وعائلتك على تناول مزيد من الفواكه والخضراوات والبقاء في صحة جيدة؟ إذا كنت كذلك تناول الخضراوات والفواكه ذات الألوان المماثلة لألوان الطيف. فقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة ذات الألوان والنكهة الغنية والمتعددة تحتوي على "كيماويات نباتية" أكثر؛ والكيمياويات النباتية -كما هو معروف- هي مركبات تساعد في الوقاية من الأمراض والمحافظة على الصحة. فبالنسبة للأطعمة ذات اللون الأحمر؛ كالطماطم والبطيخ، فهي تحتوي على "الليكوبين" الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ويقلل خطر الإصابة بالقلب. أما عن الفواكه والخضراوات ذات اللون الأصفر أو البرتقالي؛ مثل المشمش والقرع والكنتلوب والبطاطا والجزر والبرتقال، فتحتوي على الـ"بيتا كاروتين" الذي يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان، ويبطئ الشيخوخة، ويحسن عمل الرئة، ويقلل المشاكل المرتبطة بالنوع الثاني من مرض السكر. إذا انتقلنا للخضراوات ذات اللون الأخضر؛ كالبروكلي والسبانخ والكرنب والخس، فسنجدها تحتوي على اللوتين والزيكثانين، اللذان يسهمان في المحافظة على الإبصار ويمكن أن يساعدا في الوقاية من السرطان. وبالنسبة للفواكه والخضراوات ذات اللون الأزرق؛ مثل التوت الأزرق والخوخ الأزرق والكِشمِش، فهي غنية بفيتامين سي، الذي يساعد على بقاء الشعيرات الدموية قوية بحيث لا تظهر عليك آثار الكدمات بسهولة. وأخيرا تأتي الأطعمة ذات اللون الأبيض؛ مثل البصل والثوم، التي يمكن أن تقلل من معدلات الكوليسترول الضار، ومن خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، كما تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم الشرياني بشكل خاص. شكرا من nadanodo |
|
    
|
|
04-05-2006, 02:31 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |
|
|
[align=center]فقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة ذات الألوان والنكهة الغنية والمتعددة تحتوي على "كيماويات نباتية" أكثر؛ والكيمياويات النباتية -كما هو معروف- هي مركبات تساعد في الوقاية من الأمراض والمحافظة على الصحة.
** معلومه حلوه وجميله وبنفس الوقت الموضع بالكامل مفيد شكرا لك خيتوو ويعطيك العافيه على كل الجهود المبذوله للمنتدى الف شكر لك عبوووووره[/align] |
|
|
|
|
04-07-2006, 08:10 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
[glow=FFFFFF][align=center]تشكري للمعلومات الرائعة
لاحرمنا روائعك معانا دمتي بود[/align][/glow] |
|
|
|
|
04-09-2006, 07:57 AM
|
رقم المشاركة : 8 | |
|
|
ايه والله معلومات مفيده
يسلموو نودو ويعطيج العافيه دمتي جميله تحياتي نوال |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا دردشة كتابية
العرض العادي
