نصاائح للرشاااقه والجمال الجزء ( 3 )

[الأيام]

[bor=#6600FF][align=center]للتخلص من السمنة: اغلي كمية من الماء، ثم انقعي فيها قليلاً من الكمون، مع ليمونة مقطعة حلقات، واتركيه طول الليل، وتناوليه في الصباح قبل تناول الطعام.



احذري الكعب العالي، فإنه وإن كان يعطيك أناقة، إلا أنه يؤثر على التناسق بين أجزاء الجسم، ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء ذي كعب عال، وليكن أقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم، حتى يعطيك رشاقة في المشي، مع المحافظة على صحة الجسد وتناسق أجزائه



التفاح مفيد جدًّا للمحافظة على جمال البشرة، كما أنه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم بلا زيادة.




لتقليل الوزن؛ ابلعي ملعقة من العسل صباحًا، ثم تناولي بعدها فنجانًا من الشاي.




البرتقال من الفواكه الهامة لإزالة السمنة، ولذلك ينصح به الأطباء أصحاب الجسم البدين.




لتقوية الشعر؛ يدمج مقدار من العسل، ومقدار من زيت الزيتون، ويسخن ثم يدلك به الشعر، ويتم غسل الشعر بعد فترة قليلة، وتكرر هذه العملية مرة كل شهر، فيقوى الشعر ويكون أكثر صلابة.




للعناية بالجلد العادي والحفاظ عليه جميلا، وناعمًا، يخفف صفار بيضة بملعقة كبيرة من الكريم، ثم يدهن به الوجه والعنق، ويظل القناع مدة ساعة، ثم يزال بالماء الفاتر.




للتخلص من الكالو، وعين السمكة، الذين يصيبان القدمين بكثير من التشوه والآلام، يدهن الكالو وعين السمكة بزيت الخروع وذلك بدلكهما في المساء قبل النوم بزيت الخروع، ثم يتم لبس الجوارب حتى الصباح، ويتم ذلك مرتين في الأسبوع، فإنه يساعد على الحصول على جلد ناعم أملس، ويزيل هذه التشوهات.





لا تجففي شعرك بقوة بعد غسله، فإن ذلك يؤدي إلى تقطعه وتساقطه.



لا تستخدمي آلات التجفيف الكهربائية لشعرك بكثرة، فإن كثرة استخدامها، يؤدي إلى جفاف الشعر، وتشقق أطرافه.

[/align][/bor]

[الأيام]

[bor=#000099][align=center]تخلصي من الشعر المشقق بقصه، لأنه ينتشر بسرعة، ويؤدي إلى ضعف الشعر، والإقلال من بهائه وجماله.



لا تعرضي شعرك لحرارة الشمس الشديدة، فإنها تضر بشعرك، ويمكنك تعرضه للشمس فعل بذلك في فترتي الشروق والغروب حتى يستفيد الشعر من الأشعة المفيدة.



للتخلص من قشر الشعر، احضري فنجان ماء ساخن، وأضيفي إليه ملعقتين من الخل، ثم اغسلي بهذا المحلول شعرك، ولا تقومي بغسله إلا في اليوم التالي.



لإزالة قشر الشعر تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز، ويلف الشعر بعد ذلك بفوطة دافئة، ثم يتم غسل الرأس بالماء العادي في صباح اليوم التالي.



جنبي نفسك الأزمات النفسية، وكوني أكثر مرحًا، وقدرة على التكيف مع المشكلات، فإن الأزمات النفسية قد تتسبب في سقوط الشعر، بل والإضرار به إلى درجة كبيرة، فقد تسبب في ظهور القراع بالرأس، ويتم ذلك بشكل سريع ومفاجئ.



لحماية شعرك من التساقط، احرصي على تدليك فروة الرأس بزيت أو كريم الصبار، أو بزيت الخروع فإن لهما أثرًا عظيمًا في الحفاظ على سلامة الشعر.



قلة النوم والشد العصبي والتوتر والتدخين من العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة وتؤذى الجمال.



للحفاظ على البشرة لابد من حمايتها من التعرض الشديد لأشعة الشمس أو الرطوبة العالية مع الامتناع - فورا - عن الضغط أو عصر البثور حتى لا تترك مكانها ندوبا تشوه البشرة، مع الحرص على مكافحة الضغوط اليومية، لأنها تؤذى البشرة، ويجب الحصول على ساعات نوم جيدة، مع تناول وجبات غذائية صحية.



اقلعي عن التدخين، فهو إلى جانب الأضرار التي يسببها للرئتين فإنه يمنع حصول البشرة على الأكسجين بصورة سليمة، حيث يسد الشعيرات الدموية المسئولة عن إمداد البشرة بالأكسجين فيفقد الجلد مرونته.



افضل ما تفعله المرأة للمحافظة على جمال البشرة هو تناول كوب كوكتيل من عصير الجزر وعصير البرتقال فى الصباح.

[/align][/bor]

[الأيام]

[bor=#990066][align=center]فى فصل الصيف تكثر الشكوى من تأثير الشمس ودرجة الحرارة أثناء اليوم على البشرة، ويمكنك العناية بها داخل المنزل، وذلك بتناول 8 أكواب من السوائل يوميا لإذابة الملح والتخلص من السموم والأملاح، وعدم تورم أسفل العين.



استخدام مزيج من عصير الجرجير وزيت اللوز وزيت الزيتون وجوز الهند لدهان الشعر بعد غسله يساعد على عدم تقصف الشعر ويزيد من نعومته.



إذا كان شعرك من النوع الزيتي فاستعملي ماءً فاتراً في غسله، وماءً دافئاً فى شطفه.



إذا كانت لديك قدرة عل احتمال الماء البارد فاسكبيه فوق رأسك وشعرك، وبذلك تسدين المسام التي تفتحت من جراء الحرارة، وتحدين من إفرازات الغدد الدهنية.



دلكي فروة الرأس بعناية أثناء استعمال الشامبو، بغية تنشيط الدورة الدموية، وإزالة الخلايا الميتة التي تتراكم فى فروة الرأس كل يوم.



قللي من لمس شعرك بيديك قدر المستطاع، حيث أن كثرة لمس الشعر يساعد على اتساخه، ويؤثر على جذوره.



استعمال الفرشاة وتمشيط الشعر فى معظم الأحيان يزيل الغبار، وينشط دوران الدم، ويحل من عقد الشعر.



اغسلي شعرك ببعض الليمون، فهو يعمل على إكساب شعرك لمعانًا ومرونة وليونة.



استخدمي الشامبو الذي يحتوى على خلاصة الأعشاب الخاصة، فهو يساعد على تقليل إفراز الغدد الدهنية فى بصيلات الشعر، ويزيل القشور، كما يساعد الشامبو المحتوى على البروتين على عدم تشقق رؤوس الشعر، ويعمل على إزالة التشققات.



الأفضل لشعرك غسله بالماء الفاتر بدلا من الماء الساخن، وكثرة غسله لا يضره كما هو شائع.

[/align][/bor]

[جرووبقاياووح]

الايام معلومات صحيحه وممتازه

سلمتي وسلمت اناملك الطيبه

ولا ننحرم منك يارب

تحياتي الخالصه

بقاياجرووح

[الأيام]

[bor=#FF0000][align=center]إذا أردت أن تستخدمي (الرولو) في شعرك وهو أن تلفيه، فيجب أن يكون سطح (الرولو) أملس خاليا من الناتئ.



للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانًا، ينصح باستخدام ربع كوب من زيت الزيتون، ومزجه ببعض قطرات من زيت حصى اللبان.




للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعانًا، ينصح باستخدام ربع كوب من زيت الزيتون، ومزجه ببعض قطرات من زيت حصى اللبان.
للشعر الداكن الناعم استخدمي نصف كوب خل مع بقدونس مفروم مغلي.



استخدمي للشعر الجاف صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز"، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.



استخدمي المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل لأن الشعر يسهل تقصفه وهو مبتل.
مع بداية الغسيل استخدمي الماء الفاتر لتخليصه من الأتربة العالقة.




لا ينصح بوضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.




دلكي فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.



لابد من شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.



ينصح بالإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي.



ممارسة الرياضة بشكل دوري يسهم فى سريان الدورة الدموية، ويقلل من حجم الضغوط النفسية التي غالبًا ما تؤثر على الشعر سلبيًا.


[/align][/bor]

[الأيام]

[bor=#003300][align=center]لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات، وجفاف الشعر، وفقدان رونقه.



للتخلص من الرءوس السوداء :
-يعرض الوجه لبخار الماء لمدة تتراوح ما بين 5 : 10 دقائق يومياً.
- تبلل قطعة من الشاش بالماء الدافئ، ثم تعصر جيدًا وتوضع على الرؤوس السوداء لمدة دقيقتين.
-تلف قطعة من الشاش على الإصبع السبابة، ويضغط بها على الجلد المحيط بالرؤوس السوداء.
-يغسل الوجه بعد ذلك بالماء البارد.
-احذري تفريغ محتويات الحبوب أو الضغط عليها.
- احذري استخدام المواد المهيجة فى تنظيف البشرة وخاصة الوجه.
-احذري الإفراط فى استخدام الماكياج لإخفاء حب الشباب.



جلدك جزء حيوي وهام فى جسمك، ويقوم بدور قوات حرس الحدود للحفاظ على صحتك وحيويتك ونشاطك..وهو مكون من ثلاث طبقات 00 الخارجية منها تتجدد خلاياها باستمرار تام، حيث تتغير هذه الطبقة، وتتجدد خلاياها مرة كل 27 يوما.. وهكذا على مدى عمرك كله



من الخطأ أن نفرط فى التعرض لأشعة الشمس فى الأيام الأول فى المصيف، وإلا فسوف تصاب بحرق الشمس 0
وحرق الشمس يبدأ باحمرار يزداد تدريجيا، ثم يحدث تورم بالجلد مع حرقان، وقد تحدث بثور مائية تؤدى إلى تكوين فقاقيع، وهى مؤلمة جدًّا وقد تحرمك من النوم، ثم تهبط تدريجيا، وتنتهي بتقشير الجلد مصحوبة بحكة قد تكون شديدة، والوقاية من حرق الشمس خير من العلاج



شمس الصيف أشد من شمس الشتاء، وشمس الظهيرة اشد من شمس الصباح أو الغروب..وHحسن أوقات الحمام الشمسي هو قبل العاشرة صباحا، وبعد السادسة مساءا


لا تنس الدش بالمياه العذبة بعد الخروج من البحر مباشرة حتى لا يتسرب الملح على سطح الجلد ويؤدي إلى تهيجه والتهابه


يجفف الشعر جيدا بعد الدش البارد، وبقاء الشعر مبللا لمدة طويلة يؤدي إلى تقصفه ولا يجب تعريض الشعر لأشعة الشمس إذا كان مصبوغا عليه مادة من مواد التجميل


للحفاظ على الوزن المناسب، ينصح أساتذة التغذية بضرورة تناول الطعام المتنوع، وبكميات بسيطة كالنشويات والفواكه والخضراوات، والإقلال من الدهون والسكريات بصفة خاصة، لان الخبز مثلا من الكربوهيدرات، ولكنه يتضمن عناصر غذائية أخرى مفيدة بعكس السكريات داخل المياه الغازية التي تزيد الإنسان عطشا فالزجاجة الواحدة تعادل ربع رغيف من الخبز، لذلك يجب تناول مشروب دافئ للإقلال من الشعور بالعطش


تناول كمية من الردة الخشنة يوميًّا يعد رجيمًا مثاليًّا يساعد على التخسيس، ويوصف ريجيم الردة بشرط الاستغناء عن وجبتي الإفطار والعشاء، وتناول من 3 – 10 ملاعق ردة مع الحليب أو الزبادي منزوع الدسم، مما يشعر الإنسان بالشبع، حيث تملأ الردة المعدة، وتساعد على إخراج الفضلات الزائدة بالجسم.
وتحتوى الردة على كمية كبيرة من فيتامين B المهم لسلامة الجهاز العصبي.



الوسيلة المناسبة للوصول إلى الرشاقة لا تكون بالإكثار من الأغذية (الدايت) منخفضة السعرات، وإنما بالحرص دائمًا على تناول وجبات متوازنة من حيث العناصر الغذائية، والإقلال من السكريات والدهون الضارة. وهذا لا يعنى تجنبها بالكامل لأن الدهون تلعب دورًا مهمًا فى امتصاص بعض المعادن المهمة فى الجسم، مثل: الحديد والكالسيوم.

[/align][/bor]

[nadanodo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هلا الايام



تسلمى على النصائح الغالية حقا




الف شكر يا حبيبتى و ان شاء الله الكل يستفيد منها

[عبير البدره]

شكرا لك الايااام على هذه النصائح الرااائعه والجميله


يعط