....كيف تروحين عن نفسك....

[nadanodo]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الترويح عن النفس من الأمور المهمة التي تحتاجها المرأة في ظل معاناتها من ضغوط الحياة ومحاولاتها المستمرة لتلبية احتياجات أسرتها.. هذا ومن جانب آخر، فالحياة التي نعيشها هذه الأيام تتمتع بالتعقيد والصعوبة، متى تعلمنا أن نتقبل ذلك عندها تبدأ الخطوة الثانية في التعامل مع ضغوط الحياة.


الضغوطات التي يعاني منها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.


اقتربي من الطبيعة اكثر: عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها.


مارسي الرياضة: ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.


استمتعي بالعطل: الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير.


عاملي نفسك بلطف: لا تكوني قاسية مع نفسك وتحاولي دائما أن تسعدي الجميع على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.


تعلمي إدارة وقتك: القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة في ما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.



شكرا من nadanodo

[fathela]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي ندانودو

بارك الله فيك وفيما نقلته لنا من موضوع ذو فائدة على كل امراة

نعم كل واحدة مناتحتاج الى ترويح نفسها

وشكرا على هذه التوضيحات لاراحة النفس

ودمت بحفظ الله ورعايته

[nadanodo]

هلا الام الغالية فضيلة



تسلمى على مرورك الرائع



الف شكر يا غالية

[نووووور]

تسلمين
علي الموضوع الرائع اختي الغاليه

[nadanodo]

هلا نووووووووووووور



تسلمى على مرورك الرائع



الف شكر يا غالية