:::النـــــــوم القهــــــري:::

[مشـاعـل الخـالـد]

النوم القهري مرض يصيب الجهاز العصبي ويرافق المريض مدى الحياة وإذا لم يشخص ويعالج قد يؤثر على المريض تأثيرا بالغا .

أهم أعراض المرض :

نوبات شديدة من النعاس لا يمكن مقاومتها. ويقدر أن المرض يصيب حوالي 1:1000 من الناس من كلا الجنسين أغلبهم لا يتم تشخيصهم. ويمكن أن تظهر أعراض النوم القهري في أي عمر ولكنها تظهر في معظم الحالات في بداية سن المراهقة. وهناك أدوية تساعد المريض كثيرا ولكن لا يوجد علاج يقضي على المرض. والنوم القهري مرض عضوي ينتج عن نقص مادة في الجهاز العصبي تدعى أوركسين (هيبوكريتين). ولا علاقة للمرض بأي سبب نفسي. والمرض ليس له تأثيرات عضوية أخرى ولا يؤثر على حياة المرضى بصورة مباشرة. ويبدو أن العامل الوراثي يلعب دورا في ظهور المرض.



ماهي المشاكل التي يمكن أن يواجهها المريض المصاب بالنوم القهري؟

لأن المرض غير معروف بعد لدى الكثير من الناس، فإن المرضى المصابين بهذا المرض يعانون الكثير قبل أن يتم تشخيصهم. وتجد العائلة والمدرسين والزملاء صعوبة في فهم ما يحدث للمريض. وحتى المريض نفسه يجد صعوبة في فهم ما يحدث له. ويصور الناس الشخص المصاب بالنوم القهري في صورة الشخص الكسول والخامل مما ينعكس سلبا على نفسية المريض ويقلل من ثقته بنفسه ويخلق له مشاكل كثيرة في المدرسة والعمل.



ما هي أعراض المرض؟

هناك أربعة أعراض رئيسية للمرض:

زيادة النعاس أثناء النهار: ويتكون من نوبات من النعاس لا يمكن مقاومتها تحدث أثناء النهار ويمكن أن تحدث في أي وقت وبدون سابق إنذار. وقد تحدث هذه النوبات في أوقات وأوضاع غير مناسبة. فقد تحدث أثناء قيادة السيارة أو بعض الأعمال التي تحتاج إلى التركيز مما قد ينتج عنه عواقب وخيمة. وقد يستمر النوم من لحظات إلى أكثر من ساعة ويشعر بعدها المريض بالنشاط. وهذا العرض هو أكثر الأعراض شيوعا ويصيب جميع المرضى.

الشلل المفاجئ أثناء اليقظة: وهذا العرض هو العرض المميز للنوم القهري. وخلاله يحدث شلل أو ضعف في عضلات الجسم كلها أو بعضها كأن يكون هناك ضعف في عضلات مفصل الركبتين أو عضلات العنق التي تحمل الرأس أو عضلات الفك السفلي أو عضلات الذراعين أو عضلات التحدث مما يجعل الكلام غير واضح وفي بعض الحالات يكون هناك شلل كامل في الجسم وقد يسقط المريض على الأرض ويظهر وكأنه مغمى عليه ولكنه في واقع الأمر في كامل وعيه. و عادة ما يكون هذا الضعف للحظات قليلة ولكنه في بعض الحالات قد يستمر لدقائق. وعادة ما تبدأ نوبات الشلل أو الضعف في المواقف العاطفية المفاجئة كالانفعال والغضب أو السرور والضحك.

شلل النوم: وهو عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه عند بداية النوم أو عند الاستيقاظ. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض أو عند حدوث ضجيج.

الهلوسة التي تسبق النوم: وهي أحلام تشبه الحقيقة تحدث عند بداية النوم ويصعب أحيانا تفريقها عن الواقع. وتوصف بالهلوسة وتكون في بعض الحالات مخيفة. وما يميز هذه الأحلام أنها تحدث عند بداية النوم في حين أن الأشخاص الطبيعيين يبدءون الأحلام بعد ساعة إلى ساعة ونصف من بدأ النوم.


وهناك أعراض أخرى قد يعاني منها المصابون بهذا المرض:


النوم المتقطع خلال الليل: بالرغم من زيادة النعاس خلال النهار فإن المرضى قد يعانون من النوم المتقطع خلال الليل لأسباب غير معروفة.

الحركات الذاتية اللاإرادية: حيث أن نوبة النوم قد تحدث خلال قيام المريض ببعض الأعمال الروتينية فيستمر المريض في عمل ما كان يقوم به قبل النوبة دون وعي منه ولا يتذكر أنه فعل ذلك عند استيقاظه. وهذه الظاهرة قد تكون خطيرة إذا كان المريض يقوم ببعض الأعمال التي تحتاج للتركيز كالقيادة مثلا.


ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة؟

من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة. وتبدأ هذه المرحلة في الحالات الطبيعية بعد حوالي ساعة ونصف من بداية النوم. وقد خلق الله سبحانه وتعالى آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات). وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين. فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق (سوبرمان)، فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك. وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم، إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية (ارتخاء العضلات) لم تكن قد توقفت بعد؛ وينتج عن ذلك أن يكون المريض في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً. والمرضى المصابون بالنوم القهري يدخلون مرحلة الأحلام مباشرة عند نومهم. وحيث أن الشخص لا يكون قد استغرق في النوم بعد فإنه يشعر أن الحلم أكثر حيوية وقد لا يستطيع تفريقه عن الواقع. وحيث أن المرضى المصابون بهذا المرض لديهم زيادة كبيرة في نسبة مرحلة الأحلام فإن هذه المرحلة من النوم أو جزء منها قد تحدث للمريض وهو مستيقظ وهذا ما يفسر زيادة النعاس خلال النهار و الشلل المفاجئ أثناء اليقظة.


هل يؤثر هذا المرض على التحصيل العلمي للطلاب؟

هذا المرض لا يؤثر بصورة مباشرة على الذكاء أو القدرات العقلية ولكنه قد يؤثر بصورة غير مباشرة على التحصيل العلمي نتيجة للنوم الزائد ونقص ثقة المريض بنفسه. لذلك يجب التعرف على المرضى بأسرع وقت وبدء علاجهم. كما أنه يجب شرح الحالة للمدرسين في المدرسة أو للزملاء في العمل حتى يتم تفهم المرض ومساعدة المرضى.


كيف يتم تشخيص المرض؟

بعد التقييم السريري وأخذ التاريخ المرضي يطلب من المريض إجراء دراسة للنوم خلال الليل حيث يتم مراقبة العديد من وظائف الجسم العضوية خلال النوم لاستبعاد أي أسباب أخرى لزيادة النعاس. وفي نهار اليم التالي للدراسة الليلية يجرى اختبار آخر يدعى اختبار احتمالات النوم خلال النهار (mslt). لإجراء هذا الاختبار فإن على المريض البقاء في مركز النوم معظم اليوم التالي لليلة دراسة النوم. وخلال هذا الاختبار يعطى المريض عدة فرص للنوم (4-5 غفوات قصيرة) ويقاس خلالها المدة التي يستغرقها المريض للنوم وللوصول إلى مرحلة الأحلام.


كيف يتم علاج المرض؟

بالرغم من أنه لا يوجد علاج يشفي من هذا المرض إلا أنه يمكن السيطرة على أكثر الأعراض في أغلب الحالات.

زيادة النعاس: وينقسم العلاج إلى علاج بالعقاقير الطبية والعلاج السلوكي.
êالعلاج بالعقاقير: هناك الكثير من الأدوية المنبهة التي تستخدم في هذه الحالة أهمها مشتقات الأمفيتامين. وحديثا تم استخدام عقار جديد يدعى مودافينيل. والمريض الذي يستخدم أيا من هذه الأدوية يحتاج إلى متابعة دقيقة من طبيب مختص.

êالعلاج السلوكي:

ويتكون أساسا من الانتظام الكامل في مواعيد النوم والاستيقاظ وفي نظام الحياة بصورة عامة

الغفوات الاستراتيجية: وتعني أخذ غفوات قصيرة (10-15 دقيقة) عند الشعور بالنعاس الشديد إذا سمحت الظروف.

شلل النوم و الشلل المفاجئ أثناء اليقظة والهلوسة التي تسبق النوم: ويستخدم لعلاجها مضادات الاكتئاب. وسبب استخدام هذه الأدوية أنها تقلل من مرحلة الأحلام مما ينتج عنه تخفيف الأعراض السابقة.

نقل للفائده

[الشـريفة نـوارة]

الله يبعد عننا السوء

ويعطيكِ العافية غاليتي شعووولة للحضور الراقي والمميز


جل تقديري لروعتك

لاحرمناكِ

[fathela]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي مشاعل الخالد

شكرا على هذا النقل الموفق والمفيد

النوم سلطان يقاوم السرطان

ما زالت مقولة «النوم سلطان» سارية بين الناس، لا يستطيعون مقاومته، إلا في الحالات التي يعانون فيها القطيعة بينهم وبينه فيما يعرف بالأرق. كما ان هناك أيضا من تزداد الصلة بينه وبين ذلك السلطان فيسيطر عليه في أي وقت وأي مكان فيما يعرف باسم «الجاثم» أو النوم القهري، وهو ايضا من الاضطرابات التي يعاني منها البعض.
على غير الاعتقاد السائد بين بعض الناس، فإن النوم ليس حالة من الغيبوبة أو فقدان الوعي، ولكنه حالة فيزيائية تحدث لجسد الإنسان وعقله. ويؤكد المتخصصون أن الإنسان يمر بعدة مراحل تتكرر دورتها أثناء نومه، فالإنسان يبدأ بمرحلة النوم الخفيف وينتهي بمرحلة النوم العميق. وفي هذه المرحلة الأخيرة يستعيد الجسم نشاطه وطاقته، كما أنها المرحلة التي تحدث فيها الأحلام. ويتراوح عدد ساعات النوم الطبيعي لدى الإنسان بين 6 ـ 8 ساعات في اليوم.

ويعتبر «الأرق» من أكثر الاضطرابات التي يعاني منها الناس، ومعناه ببساطة عدم القدرة على الاستغراق العميق في النوم ما يؤدي إلى الشعور بالضيق، والإجهاد المستمر مع الشعور بالصداع. ويؤكد المتخصصون أن هناك أسبابا عديدة تؤدي لإصابة الإنسان بالأرق، لعل أهمها التوتر النفسي والتفكير في أمر مهم، فضلا عن إصابته بأحد الأمراض العضوية أو النفسية.

ويقول دكتور هاني السبكي، استشاري الطب النفسي، لـ«الشرق الأوسط»: «يختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان من شخص لآخر لكنها تتراوح عموما من 6 ـ 8 ساعات. ومن الاعتقادات الخاطئة أنه كلما زاد عدد ساعات نوم الإنسان تحسنت صحته وزاد نشاطه. فالأمر يختلف من شخص إلى آخر، وعلى كل واحد منا أن يقيم عدد الساعات التي يحتاجها في النوم بدون المقارنة مع غيره، ولا نستطيع كأطباء أن نشخص حالة إنسان عجز عن النوم في أحد الليالي على أنه ارق مرضي، فقد يكون أرقا مؤقتا بسبب حدث عارض، وبالتالي لا نتعامل معه كحالة مرضية تستوجب العلاج إلا إذا تكرر الأمر لليالي طويلة وتسبب في إعاقة ذلك الشخص عن إدارة مهامه الاجتماعية والوظيفية، هنا نطلب منه عمل تحاليل عضوية وكشف دوري لأجهزة جسده لمعرفة أسباب القلق وما إذا كانت عضوية أو نفسية، وعلى ضوئها نشخص الحالة».

وينصح دكتور هاني السبكي مرضى الأرق المزمن أو الذي يتكرر على فترات إلى اتباع بعض النصائح التي قد تخفف من حدة الأرق، أهمها أن يخلد للنوم عندما يشعر بالنعاس، بمعنى ألا يدخل السرير للقراءة أو مشاهدة التلفزيون. وإذا شعر بعجزه عن النوم عليه مغادرة السرير فورا ومزاولة أي نشاط ذهني، أو مشاهدة التلفزيون حتى يغلبه النعاس. أما إذا كنت ممن يفكرون في كل ما يشغلهم عند الدخول في الفراش فيمكنك، كما يقول دكتور هاني السبكي، أن تخصص لنفسك قبل النوم بضع دقائق تعكف فيها على كتابة ما يشغلك في ورقة لافراغ عقلك تماما، وتصفية الأمور التي تقلقك. بالإضافة على ما سبق فإن حماما دافئا وكوبا من اللبن الساخن قد يساعدان على الاسترخاء والنوم، مع تجنب تناول وجبات دسمة أو ثقيلة قبل النوم والامتناع عن استخدام أي حبوب منومة بدون وصفات طبيب.

على النقيض من الأرق، نجد أن هناك بعض الافراد الذين لا يستطيعون التحكم في النوم، فقد يداهمهم في أوضاع غير مناسبة، أثناء القراءة، مثلا، أو مشاهدة التلفزيون أو خلال أداء مهام وظائفهم، بل وفي بعض الأماكن العامة بدون أي مقدمات. وتزداد خطورة الأمر إذا حدث أثناء قيادة السيارة. وقد أكدت بعض الدراسات أن عدد من يعانون من هذا الاضطراب يقدر بنحو 5% .

ويقول السبكي إن النوم القهري اضطراب يصيب الجهاز العصبي وغالبا ما يصاحب الإنسان طوال حياته. وتبدأ أعراضه في مرحلة المراهقة، والغريب أنه مرض عضوي وليس مرضا نفسيا، كما هو شائع، إلا أن له آثارا نفسية تحبط المصاب به نتيجة للانطباع الذي يؤخذ عنه من أنه كسول وخامل، ما قد يقلل من ثقته بنفسه ويشعره دائما بالدونية، ولهذا يجب علاج أسبابه العضوية وآثارة النفسية حتى لا تؤثر على حياة المصاب ومستقبله.

فراش الهنا قطن في قطن إذا كان النوم الصحي مطلب الجميع فإن الحصول عليه يبدأ من الفراش الصحي والصحيح. فأطباء العظام يؤكدون ضرورة اختياره بشكل جيد لتجنب آلام العظام والعضلات والمفاصل، كما ينصح المتخصصون بتغيير المرتبة كل عشر سنوات على الاقل، والوسائد كل ثلاث سنوات، لتجنب أضرار حشرة الفراش وهي حشرة متناهية الصغر تتوالد داخل لوازم الفراش بمرور السنوات، على أن تكون الوسادة مناسبة لتفاصيل الجسد حتى تدعم العظام والعضلات وقت النوم. ويضيفون أن أغطية الفراش القطنية هي أفضل أنواع الأغطية لأنها تمنح النائم أقصى درجات الراحة والانتعاش.

النوم.. بين الراحة والعلاج

* من أحدث الدراسات تلك التي قام بها البروفسور ديفيد شبيغل بجامعة ستانفورد ووتفيد، كما جاء في موقع الجامعة على شبكة الإنترنت، أن للنوم فوائد مهمة في علاج أمراض عديدة أهمها السرطان، من منطلق أن النوم يعمل على توازن الهرمونات في الجسم وهذا التوازن يساعد في حماية الجسد من الإصابة من السرطان، ويأتي على رأس الهرمونات ذات العلاقة بالجهاز المناعي للجسد، هرمون الكورتيزول الذي يساعد الخلايا على مقاومة السرطان.

ودمت بحفظ الله ورعايته

[مشـاعـل الخـالـد]

هلابك ملووووكه


يعطيك العافيه ياقمرررررهم

[مشـاعـل الخـالـد]

هلابك خالتوووو

يعطيك العافيه على التواجد الراقي


دمت بخير

[ابو سعيد]

مشاعل

يسلمو على الطرح الرائع

والله النوم سلطان وفعلا ناس تلقاهم بهذي الحالة

نسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهم من هذا المرض

اختي انا كنت بالسابق انام اكثر من 16 ساعه ولاتكفي << ليش ماوراك عمل

والان انام 4 ساعات بس وتكفي تمام التمام تعرفين ليش لاني عملة حجامة العلاج العجيب

والله كنت احب النوم مرة وكان ينتابني صداع شديد وكسل فضيع والان قمة النشاط والصداع نسيته

هذي ليس دعوه لعمل الحجامة ولاكن والله انا بالنسبة لي غيرة مجرى حياتي بالكامل حتى بالعمل سرت انشط واحد