:::الكــــــــــوابيس:::

[مشـاعـل الخـالـد]

الكوابيس



* تعريف الكوابيس:

- الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم الذى يتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) والذى يصاحبه شعور قوى لا يمكن الفرار منه بالخوف قد يصل إلى القلق.


وتحدث هذه الظاهرة غالباً فى آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التى دارت فى حلمه.

- الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة.

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالى 50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتكون السيدات أكثر من الرجال فى الحلم بالكوابيس لكنه لايتطلب أى علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائى التى تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من 1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغى طلب المساعدة.

* أسباب الكوابيس:

- القلق أو التعرض لضغوط هما من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
- فقد أحد الأشخاص (الموت).
- آثار جانبية لأحد العقاقير.
- الانسحاب الحديث (التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.
- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد فى شرب الكحوليات.
- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم (Sleep apnea).
- اضطرابات النوم (Narcolepsy - Sleep terror disorder).




ما هو تعريف الضغوط؟





* ما هو تعريف الضغوط؟

- "لدى ضغوط لا حصر لها ... أعانى من الضغوط ... أعباء الحياة وضغوطها الكثيرة ... مرض العصر المزمن"


الضغوط، أصبحت هذه الكلمة مرادفآ لأية أزمات يمر بها الشخص في حياته بتعدد أشكالها وأنماطها ... فهذه الكلمة مزيفة وليس لها أساس من الصحة والستار الذي تختفى وراءه هو "المشاكل" وهذا هو الاسم الصحيح للضغوط.
لكنه ذكاء من أول شخص قام باستخدامها تهربآ من أزمة كان يواجهها لأن الضغوط مصطلح غير موجود، فوجده مخرجآ يبعده حتى ولو في الخيال عن ما يؤرقه.
- وقبل التعرض للمسمى الأصلى "للضغوط" ينبغى أولآ تحليل ما يدور بتفكيرك أو حتى تفكيرى أنا قبل اكتشاف هذه المعضلة بصدد ما تعنيه كلمة الضغوط لنا.



هل تشرب الكحوليات؟





* إدمان الكحوليات:

- ليس الإدمان فقط هو إدمان العقاقير وإنما يمتد أيضاً ليشمل إدمان الكحوليات.


وهناك فرقاًً حتى ولو كان طفيفاًً بين إدمان الكحوليات وبين الاعتماد عليها ... !! ويمكننا معرفة الفرق بينهما من خلال هذا التعريف البسيط للإدمان.

- تعريف الإدمان:

"هو الاستخدام لأي مادة من المواد إلي حد يلحق الضرر بجسم الإنسان، والذي ينعدم عنده قدرة الإنسان في التخلي عنها".

ولا يختلف الأمر كثيراًً بالنسبة للأشخاص الذين يعتمدون على الكحوليات وربما يخضعون لنفس تأثير الإدمان للعقاقير الأخرى.

ويكفينا القول بأن الاعتماد علي أو شرب الكحوليات بشكل إدماني يدمر جسم الإنسان ويؤدي إلي تلف المخ ناهيك عن المشاكل القانونية التي يتعرض لها الشخص المدمن لما يرتكبه من انتهاكات عندما يكون تحت تأثيرها مما يفقده الوعي وعدم التحكم في تصرفاته.

- متي تصبح مدمناًً للكحوليات؟

- هذه هي العلامات التي تستطيع المعرفة من خلالها إذا كنت مدمناًً للكحوليات:

- الاعتماد في الشرب علي نوع واحد فقط من المشروبات الكحولية.

- البحث عن الخمور في أي مكان من أجل شربها مثل المناسبات الاجتماعية أو مصادقة الأشخاص الذين يعتمدون عليها لتزيد فرص تناولها.

- محاولة زيادة الكميات التي تتناولها من وقت لآخر لتحصل علي تأثيرها الساحر الذي يتلاشي بتعود الجسم عليها.

- عنـد الامتنـاع عـن تنـاولها فتـرة تنتـابـك بعض الأعراض والتي يطلق عليها "أعراض الانسحاب" - (الامتناع عن تناولها لفترة قصيرة وليست طويلة).

- الشرب بحجة الاسترخاء ولتجنب أعراض الانسحاب مثل: التخلص من حالات الرعشة التي تنتاب الشخص، أو لعلاج أية آثار سلبية تعود عليك من الشرب بعد انتهاء مفعول الكحوليات.

- العودة إلي الشرب مرة أخري بعد الاقتناع بترك هذه العادة السيئة وعدم القدرة علي الاستمرار في خطة الإقلاع.

- الوعي الذاتي بوجود دافع للميل لشرب الكحوليات مع عدم المقاومة لهذا الدافع.

- وقد تحتاج إلي عناصر عديدة مجتمعة مع بعضها البعض للتخلص من آثار العادة السيئة متمثلة في:

1- العلاج الطبي.
2- تقديم العون والتشجيع النفسي من الآخرين.
3- تخليص الجسم من آثار السموم.
4- نشر برامج توعية بمضار الكحوليات.



توقف التنفس أثناء النوم (Sleep apnea):




انقطاع مؤقتاً في التنفس أثناء النوم، ويؤدى إلى شعور الإنسان بالنعاس طوال اليوم.


اتمنى ان تجدو الفائده


دمتم بصحه وعافيه


ونوما هانئا خالي من الكوابيس اتمناه لكم

[الساهرة]

[frame="1 70"]الله يبعدنا عن الكوابيس وأضراره

تسلمين مشاعل الصراحه معلومات مفيده يمكن

أكثر الناس ما يعرفون عنها

ويزاج الله ألف خير [/frame]

[fathela]

الســــــلام عليكم ورحمـــ الله ـــــة وبركاته ..

حياك الله غاليتي مشاعل

شكرا على النقل الموفق للموضوع

إن الكوابيس والاحلام المزعجة تحدث عادة في النصف الاول من الليل، وقد تحدث مرة واحدة وتختفي، وقد تحدث عدة مرات في الليلة الواحدة او في الاسبوع الواحد وتكثر في سن الثالثة حتى سن السادسة من عمر الطفل، وفيها يرى الطفل احلاماً مزعجة فيستيقظ باكياً ويمكن ايضاً ان يحكي ما رآه في حلمه ويلجأ الى والديه لتهدئته وبعدها يتمكن الطفل من مواصلة النوم دون صعوبة شديدة. وهذه النوبة لا تستمر سوى عدة دقائق وفي الصباح لا يتذكر الطفل شيئاً مما حدث اثناء الليل. مثل هذه الكوابيس لا تشكل ظاهرة مرضية، وتعتبر جزءا من التطور الطبيعي للطفل الا اذا تكررت كثيراً وكانت مصحوبة بأضطرابات أخرى مثل المشي اثناء النوم، وفي هذه الحالة تعبر هذه الاضطرابات عن قلق شديد عند الطفل، تكون هذه الاضطرابات إحدى مظاهره.


ورد العديد من الاحاديث عن الاحلام ، وكأي من امورنا الحياتية لم يترك الإسلام اي شيئ يهمنا الا ودلنا عليه وشرحه لنا ، فنحمد الله العلي القدير على نعمة الإسلام.
اذكر من هذه الاحاديث التالي:

والحلم اسم للمكروه فيضاف إلى الشيطان لقوله صلى الله عليه وسلم الرؤيا من الله والحلم من الشيطان.

عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : الرؤيا ثلاث , فالبشرى من الله , وحديث النفس , وتخويف من الشيطان , فإذا رأى أحدكم رؤيا تعجبه فليقصها لمن شاء , وإذا رأى شيئا يكرهه فلا يقصه على أحد وليقم يصلي.

وقال صلى الله عليه وسلم : من الوحي الرؤيا الصادقة.

وقال صلى الله عليه وسلم : من رآني في المنام فقد رآني فإن الشيطان لا يتمثل بي.

وقال صلى الله عليه وسلم لم يبق بعدي من المبشرات إلا الرؤيا.

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : إذا اقترب الزمان لم تكد رؤيا المؤمن تكذب وأصدقهم رؤيا أصدقهم حديثا ورؤيا المسلم جزء من ستة وأربعين جزءا من النبوة والرؤيا ثلاث فالرؤيا الصالحة بشرى من الله والرؤيا من تحزين الشيطان والرؤيا مما يحدث بها الرجل نفسه فإذا رأى أحدكم ما يكره فليقم فليتفل ولا يحدث بها الناس قال وأحب القيد في النوم وأكره الغل.

وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : الرؤيا من الله والحلم من الشيطان فإذا حلم أحدكم الحلم يكرهه فليبصق عن يساره وليستعذ بالله منه فلن يضره.

وقال صلى الله عليه وسلم إن عيني تنامان ولا ينام قلبي.

وهذا الحديث الاخير يدل على ان العين تغمض ولكن القلب لا ينام، اي ان الانسان لايتوقف عقله عن التفكير اثناء النوم، فالعقل هو المدبر والمسيطر على جميع اعضاء الجسم. وان نام العقل فسينام بالتالي القلب وجميع اعضاء الجسم.
وقد لا يعلم الكثير بأننا جميعاً نحلم فلا يوجد انسان لا يحلم، ولكن في معظم الاحيان ننسى ما حلمنا به بمجرد الاستيقاظ.

وكما ورد في الحديث شريف : (الرؤيا ثلاث , فالبشرى من الله , وحديث النفس , وتخويف من الشيطان)
فالبشرى هي الرؤية التي ذكر عنها بأنها جزء من ستة وأربعين جزءا من النبوة. وهذا ما يفسره علماء الإسلام ممن تخصصوا في تفسير الاحلام، ويوجد العديد من العلماء والكتب المخصصة لذلك.

وحديث النفس هو تنفيس عما بداخل الانسان وما يمر به من احداث اثناء يومه، فمن نام مثلاً وهو جائع يحلم بسوق العيش كما يقال، ومن نام عطشان يحلم بأنه يشرب، كنوع من انواع تعويض للحرمان من شيئ ما، وكذلك من ينام وهو غضبان او خائف يحلف بما يعاني منه، وللعقل الباطن اثر كبير في ذلك وخاصة مع تكرار حلم معين، ويكون في اغلب الاحيان نتيجة لخبرة حياتية مر بها الانسان اثناء طفولته واثرت عليه كثيراً في ذلك الوقت، وقد يتوهم انه نساها او يتناسها، مع بقائها في عقله الباطن الذي يتخوف دائماً من تكرار حدوثها، وان كانت هذه الاحلام مزعجة وتأرق صاحبها يجب عليه مراجعة طبيب نفساني لمساعدته في التخلص منها، وخاصة ان كانت مزعجة لدرجة عدم الرغبة في النوم خوفاً من هذه الاحلام المزعجة.

تخويف الشيطان : وهي الكوابيس ، فكلنا نعلم بأن الشيطان عدونا الذي يسعى لتعكير صفونا ويسعد بما يضرنا، والاحاديث المذكورة اعلاه توضح كيفية التعامل مع هذه الكوابيس، ونوم المسلم على وضوء وقرأة المعوذتين واية الكرسي لهم عامل كبير في التخلص من هذه الكوابيس، وراحة النفس للتقرب من الله سبحانه وتعالى والشعور بالطمئنينة.






(( ودمت بحفظ الله ورعايته))

[مشـاعـل الخـالـد]

هلابك وحياك الساهره


يعطيك العافيه

دمت بخير

[مشـاعـل الخـالـد]

هلابك خالتي


يعطيك العافيه والف شكر على الرد الوافي عن الكوابيس

دمت بخير