فوائد المكسرات للجسم

[جوهرة]

فوائد المكسرات للجسم




يعتبر الدهن الموجود في الجوز واللوز من الدهون غير المشبعة والاحادية والذي يعتبر مفيدا جدا لجسم الانسان خصوصا وانه يحمي القلب من امراض القصور وامراض الشرايين الاخرى وتصلبها ويخفض الجوز معدل الكولسترول الضار” LDL “ في الدم .

كما وتحتوي المكسرات على العديد من الفوائد الاخرى مثل احتوائها على الالياف الغذائية والتي قد تصل الى اكثر من 3% خصوصا البندق .
وترتبط اهمية الالياف في وقايتها في الكثير من المشاكل خصوصا علاج امراض القولون كما تحوي الالياف العديد من مضادات الاكسدة والفيتامينات لذا فهي تلعب دورا اساسيا في الحد من امراض تصلب الشرايين وامراض القلب والحد من الشعور بالجوع وهذا يفيد البدينين الراغبين في تنحيف اجسامهم حيث ان الامتناع عن الطعام وبقاء المعدة فارغة بشكل مستمر يؤثر على ظهور القرحة المعدية لذا ينصح بتناول كمية كافية من المكسرات يوميا والتي يكون لها تأثير كبير على الحد من الجوع شرط ان يكون تناولها بشكل معقول وبدون اسراف.
وتحتوي المكسرات على نسبة جيدة من البوتاسيوم والذي يعتبر عنصرا فعالا لتنشيط العضلات خصوصا عضلة القلب ، كما وان للمكسرات اهمية للاطفال والحوامل لانها تمنحهم عنصري الحديد والكالسيوم وتكمن اهمية هذين العنصرين انها تساعد الحوامل والاطفال على الوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام وجعل اعضاء الجنين في نشاط دائم داخل رحم الام كما انه مفيد لبناء المخ والعظام لاحتوائه على مادة الفسفور .
وتحوي المكسرات البروتينات التي تضاهي تلك الموجودة في اللحوم بل انها الافضل لان بروتينات المكسرات لا تكون حامض البواليك في الجسم والتي تسببها بروتينات اللحوم ويكاد زلال المكسرات ان يكون خاليا من الجراثيم الضارة والطفيليات كما وتؤكل المكسرات نية فتبقى محافظة على فائدتها .

[nadanodo]

هلا جوهرة



تسلمى يا غالية على المعلومات عن المكسرات



الف شكر يا قمر

[منتهي الحب]

معلومات جديده وقيمه

شكرا الجوهره علي الإفاده

تقبلي خالص الود والتحيه

[جوهرة]

حياكم الله

وشكرا لكم

[صبا نجد]

معلومات حلوة صراحة

بس تعالي الفصفص يدخل من بينهم اللي هو الحب ؟

يعطيك العافية على هالفائدة

[جوهرة]

الصراحه ما ادري

يسلموو على هالطلة الحلوة

[الناعــس]

يعطيك العافيه اختي
جوهره
على المعلومات القيمة والرائعه

اما بالنسبه لسؤال اختي الحاالمه

اعتقد الله والعالم انها لاتدخل من ضمن المكسرات كمصطلح علمي
لان فيها عناصر مركزه تختلف عن الي قالتها اختي جوهره
مثل عندك الصوديم تركيزه اعلى
لذالك اكثر الناس الي تأكل فصفص باستمرار
يأتيهم الم في القولون
هذا والله اعلم

والف شكر لك جوهره
وبالتوفيق لك انشاء الله

[fathela]

[frame="14 80"]
::: بسم الله الرحمــــن الرحيم:::.
الســــــلام عليكم ورحمـــ الله ـــــة وبركاته .


حياك الله غاليتي الجوهرة



اهلا ومليون مراحب بك في هذا القسم

وشكرا على ما نقلته لنا من معلومات قيمة عن

فوائد المكسرات

بارك الله فيك ولا يحرمنا من مواضيعك القيمة

بانتظار جديدك القادم


(( ودمت بحفظ الله ورعايته))
[/frame]