بلييييز.. أبي مساعدة من خواتي العضواااااات..

[غالية البحرين]

مرحبا خواتي .. أخباركم...
آنه عندي زيادة بوزني.. بواقع تقريباً 15 كيلو..
بس في المظهر الخارجي.. يمكن يبين علي اني زايدة 7 أو 9 كيلو.. يعني شكلي مقبول وما يبين علبي كل هالزيادة فيني..
حتى لما أروح مستشفيات.. يقولون لي جسمج متناسق.. بس لما يشوفو وزني؟؟ ما يصدقون ان هذا لي..
وآنه مو من النوع الي يحب يتبع نظام غذائي.. وبحكم دوامي مرتين في اليوم.. فما عندي وقت حتى أمارس الرياضة..
بليييز أبي مساعدة منكم.. ابي انزل وزني... بحيث آنه ارتاح اذا وقفت على الميزان..
أما من ناحية ثانية ما كو أي مشكلة.. حتى خطيبي مو راضي اني انزل اي كيلو.. بس الصراحة انه ابي انحف عشان فستان الزواج ابي يضبط على أكثر وعشان الحمل مستقبلاً أبي اخلي شوية مجال...
بليييز الي عندها أي حل تقدر تساعدني فيه.. بليييييز لا أحد يبخل علي..
وناطرة ردودكم علي بفارغ الصبر..
تحياتي ....

[غالية البحرين]

شدعوه أربع مشاهدات ولا رد واحد على الاقل ...
بليز احتاج مساعدتكم لا تبخلون بها على أختكم ...

[نــجــومــه]

جاتك اختك في الله..

الصراحه ياعيووني.. انا مثلك

ما احب النظام في الغذاء.. بس الحمد لله ماني متينه

يقولون جسمي اوكي.. بس ودي انحف..

ولقيت طريقه وحده .. بس بتطول.. وانتي وكيفك

اول شي الرياضه مهمه.. بس قلتي ماعندك وقت..

بس الله الله بالمشي. امشي واشتغلي في البيت ..

يقولون الشغل ينحف وانه مثل الرياضه هذي واحد..

ثاني شي قلتي ماتحبين النظام في الاكل..

اجل خليك مثلي.. كلي الي تبين .. ومن اي صنف .. الي يعجبك

بس بشرط؟؟

لا تكثرين ولا تاكلين الين تشبعين يعني كلي قليل وقومي

وصدقيني راح يمشي وياك.. بس بيطول

تقبلي ودي

نجومه

[الجبل الابيض]

عليك باكل الفجل الاحمر حيث ثبت علميا انه يحرق الدهون ولكن اذا كلتيه حاولي ان تبتعدي عن الناس لانه الله يجيرك بتوذين من حولك بما يطلع منه من روائح عجيبه ماعليش اذا تبغين وزنك ينقص استحملي0

[همسة خواطر]

هلا بأختي .. غالية البحرين أقولك عن تجربة .. أتبعي هذه الخطوات وبتشوفين كيف النتيجة :
أولاً : في الصباح لمن تقومين على الريق أشربي مويه مابين الحار والدافيء وإذا ماعندك مشاكل بالمعده والقولون حطي معها ملعقة أكل خل تفاح .

ثانياً :أنصحك بالمشي والرياضة ولمن تمشين حتى وأنت بالبيت أو في مكان عملك حاولي إنك تشفطين عضلات جسمك خاصة البطن يعني شديها للداخل وتنفسي وأمشي طبيعي وإنتي شادتها كرري العمليه بتلقين نفسك لاإرادي بتسوينها مع الوقت جداً مفيدة لتنحيف منطقة البطن .

ثالثاً : وإنتي بتمارسين رياضة المشي خلي قدم رجلك موازي مع الجسم أي قدام جسمك مثل مشية عارضات الأزياء لو انتبهتي لمشيتهم . بتساعد على شد عضلات الأرجل والأوراك أوالجوانب .

رابعاً : نظمي أوقات أكلك ولاتأكلين قبل النوم أقلها بساعتين وبعدين نامي .
وخففي من أكل الحلويات والمعجنات الفطاير والمقليات .
أتمنى أن تكوني بصحة دائمة يالغالية .. سوي إللي قلتلك علية وبتلاحظين الفرق في جسمك خلال إسبوعين أن شاءالله .

[غالية البحرين]

ألف ألف شكر لكل خواتي .. نجومة والجبل الابيض وهمسة خواطر..
والله ماني عارفة شلون اشكركم على وقفتكم معاي.. وان شالله باجرب كل الي قلتوا لي عنه ..
ودمتم بود جميعاً....
أختكم : غالية البحرين .....

[fathela]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله غاليتي غالية البحرين

لا يوجد شيء من غير تعب ولا يوجد تخسيس او رشاقة دون الرياضة او الاعتدال في الغذاء

اذا اردت ان تكوني بالفعل رشيقة ولمدة اسبوعين جربي هذه الطريقة

وان شاء الله ستكونين رشيقة كما تريدين

ريجيم هوليوود لمدة أسبوعين
وضع النظام الغذائي المعروف بـ"ريجيم هوليوود" الدكتور بيتر سيمون وهو طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية، وكان مشرفاً على صحة عدد كبير من نجوم السينما في هوليوود، الذين كانوا يعملون لحساب شركة وارنر برذرز للإنتاج السينمائي.. ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً.
- باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
- يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل العناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع.
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:

الإفطار:
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً"+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جراماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 جراماً"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة لحم سمك مشوية "200 جرام".
اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جراماً"+ سبانخ "200 جرام" بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الحادي عشر:
قطعة لحم غنم "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية+ ثمرة طماطم مشوية+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكل+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".
العشاء:
اليوم الأول:
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام".
اليوم الثاني:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام"+ ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرة برتقال.
اليوم السادس:
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- 2 بيضة+ ثمرة طماطم.

اليوم الثامن:
- 2 بيضة+ طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جراماً"+ ثمرة طماطم+ ثمرة خيار.
اليوم العاشر:
- بيضة واحدة+ ثمرة طماطم+ قطعة خبز محمصة+ ثمرة خيار.
اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة+ ثمرة طماطم+ لبنة أو قريش "150 جراماً"+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "125 جراماً"+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام"+ 2 ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم.

ودمت بحفظ الله ورعايته

[غالية البحرين]

سلمتي فديتج ..