خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة

[جنة المشاعر]

الغذاء الصحي يحتوي الحبوب ، الفاكهة، الخضروات

علامات الخطورة
إذا لاحظت أن إبنتك أو إحدي صديقاتك تمارس إحدي العادات التالية فعليك التصرف بجدية

. إنها تمارس الريجيم حتي لو كان وزنها طبيعياً -


. تشعر بالضعف والدوخة والغثيان -


. تفكر في الأكل طول الوقت أو تخشي الأكل أو تأكل بالسر -


. تحدد علاقاتها ونشاطها بسبب الطعام أو تنسحب من جو العائلة والأصدقاء -


. تستعمل أدوية القبض الملينة أو تتقيأ بعد الأكل أو تأكل بصورة شرهة أحياناً -

مواصفات الريجيم الخطير

. قليل من السعرات الحرارية ويحتوي علي 800 سعرة في اليوم فقط مثلاً -


. لا يحتوي علي أي دهون إطلاقاً إذ يجب أن نحصل علي 25% من السعرات الحرارية من تناول الدهون -


. يستثني بعض الأصناف الغذائية مما يحرم الجسم من بعض المعادن والفيتامينات -

مواصفات الريجيم الصحي

يحتوي علي أصناف مختلفة من الغذاء مثل الحبوب ، الفاكهة، الخضروات، الماء، البروتينات الخالية من الدهون


r1004
s7i6l

[$$عطر الكلام$$]

جنة المشاعر

يسلموووووووو على الموضوع القيم والمعلومات المفيدة

لا عدمناك يا الغلا

دمت بود وسعادة

[fathela]

حياك الله غاليتي جنة المشاعر

شكرا على هذه المعلومات عن ريجيم المراهقات خطورته

بانتظار جديدك القادم

ودمت بحفظ الله ورعايته

[جنة المشاعر]

مشكوره على مرورك عندي
عطر الكلام
وعطرتي الموضوع بوجود ردك فيه

مع تحياتي
جنة المشاعر

[جنة المشاعر]

هلاااااااااااااااااااااااا خاله فضيله
نورتي الموضوع بوجودك
مع تحياتي
جنة المشاعر

[الناعــس]

جنة المشاعر
ليس المقصود بالرجيم لكي لاتتكون فكره او صوره خاطئه في عقول البعض
بان معنى الرجيم هو الامتناع عن الاكل لفترات طويله
فهذا اكبر خطئ
الرجيم هو الموازنه مابين مايأكله الانسان وبين الطاقه التي يستهلكها فيه حياته اليوميه
والرجيم اقرب مايكون او يعتبر بانه رياضه يمارسها الشخص لاحراق السعرات الحراريه الزائده في جسمه
وايضا لزياده الدوره الدمويه وزياده تبادل الغازات داخل جسمه
فمن وجة نظر شخصيه اذا كان الشخص يتبع هذا البرنامج الذي ادرجته
فهو بأذن الله سيعيش عيشه خاليه من الامراض
لك من كل الشكر والتقدير
وبالتوفيق انشاء الله

[جنة المشاعر]

مشكووووووووووووووووووووووور الناعس على تواجدك في مو ضوعي

والله يعطيكي العافيه
على جهودك

مع خالص تحياتي

جنة المشاعر

[عســـــوله]

حوله ومركزه

الف شكر حبوبه للنصيحه الطيبه


تحيتي لج