المكتب البحث التسجيل أتصل بنا تسجيل الخروج
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة
 
 
  

العودة   منتديات الخليج العربية > منتديات الخليج الأجتماعية > الجمال و الرشاقة

تحديث الصفحة تمارين لتقويه عضـلات الظهر

الجمال و الرشاقة كيف تحافظين على بشرة ناعمة وصافية ، كريمات ، نصائح وخلطات للبشرة ، ماسكات ، اقنعة ، طرق علاج الشعر ، قصات جديدة للشعر


رد
الصفحة 1 من 2 1 2 >
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 01-12-2007, 04:34 PM   رقم المشاركة : 1
الفراشة
فراشة الخليج
 
الصورة الرمزية الفراشة






الفراشة غير متواجد حالياً

الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***الفراشة *** عضو فوق عالي الهمم ***


Thumbs up تمارين لتقويه عضـلات الظهر
السلامـ عليكمـ ورحمهـ اللهـ وبركــاتهـ



تمـــاريـــن لتقـــويـــهعضــلات الظهـــر..






قفي منتصبه القامه وضعي يديك على خصرك, واثنــيركبتـــك قليــلاً,واحرصــي على إستقــامه عمــودك الفقــري













انطــلاقــاً من الــوضــع السابــق, لإدفعــي عـــمــودك الفقــري إلى الأماام,ثــم إلى الخلــف,ثــم إالى الأمام,وهكــذا مــع الحـــرص علــى إبقــاء الــركبتيــن مثبتتيــن قليــلاً.

كـــرري التمـــريـــن(10x2).



يـــارب قــد استفتـــــوو



تحيـــاتــــي






من مواضيع الفراشة Ŋew ғόήтş // εïз // ● خُطّوَطٍ رُوًعُهـٍ εïз|وقت,هـِـِ’,ـِـواء,وطبيعه ![ًًًٍٍ صور تجميعـٍي|•● ₪ تشيـز كيكـ بـ { التــوت الازرق } ~ ₪ ●•|{دَآمـ الَحيآهـْ بالتِمَنّي.. p!c~Girls|.+[.OnLy 4-GirlS.].+~!|مسآآآآعـــدهـ|][.•: Dolce&Gabbana :•.][|₡Ϡ₡ ~[[/ Wonderful summer for girls/]]~Ϡ|توبكات من تجميعي}●انسى هالعالم ولو هم يزعلون•|» Xx ~ CoOl Ice Cream Xx «|.," سبورات + اكسسواراتها ",.|[.:.],, Stylish Pics ,,[.:.]|من دروسي : طابع بريدي|يـًْمُوّْتْ آلَِحُّـبّْ لآيُـمّْكنّ|..دلـ_ـع ×دلـ_ـع..|خلفيات مررهـ كيوتـ{للبنوتاتــ}|50 وسيلة فعالة لتكوني اجمل|--|Real Fashion |--|عد إلـى 5 وقلــ خمس أشياء بجنبك|•● Źâяắ ~ ђσмё }|
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 08:15 PM   رقم المشاركة : 2
fathela
ام الـخـلـيـج
 
الصورة الرمزية fathela





fathela غير متواجد حالياً

fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***fathela *** عضو فوق عالي الهمم ***


افتراضي
حياك الله غاليتي الفراشة

تسلمين ويعطيك العافية على هذه التمارين

وان شاء الله يستفيدون منها الكثيرين

بانتظار جديدك القادم






من مواضيع fathela رمضان خلص خلاص|احاديث نبوية في صور رائعة لشهر رمضان المبارك|افطار رمضاني من ماما فضيلة|مجلة الخليج الرمضانية|.:.( اهلا رمضان ).:.|(( إمسـاكية رمضـان 1429هـ / 2008 مــ * كل عـام وأن|هيا نسارع الى ريجيم القلوب لنخفف الذنوب|اللطف لا يعني الانهزامية|تعالى يا من تنظر العنوان اقرا معي قصة جرة الذهب|ماذا تطحن رحاك ؟؟؟؟|تعالوا نتشارك بتعريف الاسرة ( ما هي الاسرة ) ؟|موسوعة صحية ومعلومات طبية في كل|هيا نتعلم تفسير جزء عم (ارجو التثبيت )|كيف عالج رسول الله صلى الله عليه وسلم الاكتئاب بال|علاج الانيميا ( نقص كريات الدم )|ملف شامل عن تكييس المبايض|احذروا من لعبة منعت في الخليج|الجديد في علاج تكيسات المبيض|اوراق رمضانية ادخل ولن تخسر|فالنتشارك ونتشاور ونتعلم كيف ترجعين زوجك الخائن|
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 12:29 PM   رقم المشاركة : 4
 
الصورة الرمزية tota82





tota82 غير متواجد حالياً

tota82 عضو في بداياتهtota82 عضو في بداياتهtota82 عضو في بداياتهtota82 عضو في بداياتهtota82 عضو في بداياتهtota82 عضو في بداياته


افتراضي
يعطيك 1000 عافيــــــــه على هل التمارين..
يافراشتنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــه..
واكيـــــد ان شاء الله الكل يستفيــــد..
بانتظار جديدك القادم..






من مواضيع tota82 صورة الخنزير الذي أستهزأ برسولنا الكريم محمد{ص}|ظلك يكتب الله أكبر في الصلاة|مرحلة التفكير قبل النوم (خطره جداً )!!!|أسمن قطوه في العالم..هديــــه المشاعل البندري|<<00 رجل ابهر العالم من غير ايدين ولا رجلين 00 >>|اموووووووووووت واعرف شلون صورها؟؟؟؟|جورج بوش اكبر غبي شوف الصور وصدقني !!!|مكياج عيووووووون .. جديد|( عقود حلـــــــوه)..تفوتكم..|قمصان للصيف .. وينكم|مكياج مشرق للنهار.....دافئ ولامع في المساء|صور بدون تعليق الصورة تتكلم عن نفسها|لو نضركم قوي 6\6 تعالو ركزو بهل صور|ازيــــــــــــــــــــاء للبنـــــوتــــــــــــــــــــــــــــات|جينزات وبرمودات روووووووووووعه|طالب صيني يعبر عن حبه لحبيبته؟؟؟؟؟|فتاة عارية تكيب اسم الله على جسدها !!!!|,,,كل خاتم في إصبع الفتاة له معنى بالتفصيل الممل,,,|صور السيدة التى حولت نفسها الى قطه|للضايج ويريد يضحك|
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 01-14-2007, 12:23 AM   رقم المشاركة : 7
كل الإحساس
,., إحــســاس الـخـلـيـج ,.,
 
الصورة الرمزية كل الإحساس






كل الإحساس غير متواجد حالياً

كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***


افتراضي
رياضه حلوه وطريقه حلوه يقوى الظهر والاجتاف............وراح نسويها انشالله


يعطيج الف عافيه اختي الفراشه على هالحركه المفيده ...........تحياتي لج






من مواضيع كل الإحساس عطر "ديور أديكت" للمرأة العصرية الجريئة|-|~} شدو غريب ,, قص ولصق {~|-|{ .. ايه احبك وخل الناس تسمعنا ’ٌُْ,|?°· كيف يكون موضوعكــ مـمـيـز بـقسـم الرســائـل ·°|أنتــ،،ـــي،، فيـ ،،ــ قارورهـ،،ــ عطـ،،ــر|إليكِ .. طريقة مزج ألوان الماكياج|][`~*¤!||!¤*~`][لرمـــوش جذاااابه ..][`~*¤!|||قناة 'موجة' اول قناة كوميدية عربية|كلْ شـيْ فيني تغيّر|مسجات النجاح للطلاب و الطالبات|مجموعه من رسائل التهنئه بمناسبه الزواج|☼ •°• ☼ عطرجديد:عطرNina ☼ •°•|☼ •°• ☼ عطرجديد:عطر فلانتينو 2008☼ •°•|☼ •°• ☼ عطرجديد:عطر لـــوليتا لامبيكا ☼ •°•|☼ •°• ☼ عطرجديد:عطرfendi ☼ •°•|شًنٍـوٍْ يٍـمْيًٍَـزٍ العْضًٍِـوٍْ اللـًٍيْ..|>>> شرايك بتوقيع العضو الي قبلك<<<|َقٍِلتِ :: وٍٍشُ عُ ـطَرٍٍگ حِبُيًبُيً ..؟!|عطر Narciso Rodriguez روعه|☼ •°• ☼ عطرجديد:عطر اسكادا الجديد روعه ☼ •°•|
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
رد
الصفحة 1 من 2 1 2 >

« العنايه باليد...؟؟ | طـــ ـــرق تعــطيــ ــر الجــســ ــم .. »


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى

جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 01:27 AM.

الاتصال بنا - شات - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.0
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd
منتديات الخليج العربية لاتنتمي الى شخص بل نحن من ينتمي اليها

دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا دردشة كتابية


LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13