|
 |
 |
 |
|
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01-17-2007, 04:56 PM
|
رقم المشاركة : 1 | |
|
|
تعلم كيف تنااام بسرعه!!
عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعة: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم (عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتستطيعين ان تستيقظين بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره )) نفعنا الله وإياكم لما فيه رضا الله لا تنسووني من صالح دعواتكم خويتكم بنت الشيوخ!!!!!!! |
|
    
|
|
01-17-2007, 05:17 PM
|
رقم المشاركة : 2 | |
|
|
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله غاليتي بنت الشيخ حمد شكرا على النصح للخلود الى النوم السريع الكثير منا قبل النوم يفكر بافكار لربما تقلقه وتذهب النوم من عينيه ولذلك قبل ان يخلد الانسان الى النوم يجب طرد كل فكرة من دماغه بارك الله فيك ووفقك لما فيه الخير والصالح ولا يحرمنا جديدك القادم ودمت بحفظ الله ورعايته |
|
|
|
|
01-17-2007, 10:57 PM
|
رقم المشاركة : 3 | |
|
|
السلام عليكم
الخطوة الثالثة : دعاء النوم هالطريقه انا اتبعها ..للنوم السريع .......ويجعل الله احلامنا خير ... اشكرج اختي العزيزه بنت الشيخ حمد على هالموضوع المفيد..ويجعله الله في ميزان حسناتج تحياتي لج |
|
|
|
|
01-24-2007, 03:08 PM
|
رقم المشاركة : 5 | |
|
|
ياريت أقدر اسوي كذا
أدوخ وأنوم ربعي كلهم وبعد مانمت والله المستعان ألف شكر على النصيحة الطيبة أختي تحياتي كل الود |
|
|
|
|
01-28-2007, 07:44 PM
|
رقم المشاركة : 6 | |
|
|
 مشكورين يالغالين على المرور.. ويعطيكم الف عاافيه .. ونورتو صفحتي .. |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعلم كيف تخدع دماغك | عمرروس | منتدى المواضيع الجادة | 4 | 09-07-2007 04:39 PM |
| تعلم الهواش والترزيل بالأنجليزي خخخ | .. الـريــــم .. | منتدى الوناسه والهستره | 13 | 09-04-2007 02:47 PM |
| تعلم النذااله دقيقتين | اميرة الذوق | منتدى الوناسه والهستره | 0 | 09-04-2007 08:05 AM |
| ادخلووووووو بسرعه هاااااااام للجميع | عيني في عينك | ملتقى الاعضاء والترحيب | 10 | 09-03-2007 04:44 AM |
دردشة ا دردشه ا دردشة صوتية ا دردشة كتابية
العرض العادي
