طرق للتخلص من الوزن الزائد

[بحرينيه كوول]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام

عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض الطرق للتخلص من الوزن الزائد:
1-عمل رياضة وهي من انج الطرق للتخلص من الوزن الزائد
أ-الاشتراك في احد النوادي.
ب- عمل رياضة في المنزل كل يوم لمدة ساعة تقريباً
2-النوم لمدة 8 ساعات لان هناك دراسة ان الاشخاص الذين ينامون لمدة كافية هم انحف من الذين لاينامون مدة كافيه واقصد النوم وليس الكسل
3-تقسم الوجبات الثلاث الرئيسيه ست وجبات صغيرة موزعة طوال اليوم.
4-عند الرغبة في تناول الوجبات الغير صحية يمكنك تذوقها يعني تناول منها القليل وليس الشبع منها.
5- التقليل من تناول المشروبات الغازية والحلويات والمواد الدهنية والدسمة.
6-عند الشعور بالجوع اشربي قليلاً من الماء وبعد 15 دقيقة لن تشعري بالجوع او تناولي حبة من الفواكة والخضروات.
اتمنى ان يعجبكم موضوعي وتستفيدوا منه.

بالتوفيق

تحيات شجن



هذي شغلات بسيطه وانشاله بضعفون بس رد علي

[همس الصوادي]

يسلموووووووو خيتوووووووووو

انا الحمد لله وزني حلو ورشيقه

همووووووووسه

[بحرينيه كوول]

الله يسلمج يالغاليه
وشكرا على مرورج

[الـ غـ مـ وض]

يسلمو بحرينية


والطرق قيد التجربة خ4


سلاموو قلبي

الغ ـموض

[بحرينيه كوول]

الله يسلمج يالغاليه
وشكرا على مرورج

[مجروحة الروح]

يسلمو بحرينيه كول على الطرق ويعطيك العافيه

الف شكر لج حبيبتي

تحياتي

[ĻàŢőҒĄ]

الله يعطيج العافيه

بأنتظار جديدج

تقبلي تحيتي

[fathela]

حياك الله غاليتي بحرينية كول

تسلمين على النقل الموفق للموضوع

بارك الله فيك

وبانتظار جديدك القادم