6نصائح لرشاقتك..

[ضــ القمرـــوء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

....عند دعوة عشاء....
عندما تدعين لوليمة عشاء شهي وتكونين قد بدأت للتو بنظام حمية(رجيم)
صحي فلا يجب عليك رفض الدعوة.. وإنما عليك اتباع الآتي:

...تناولي بعض الأطعمه الخفيفه التي يمكن أن تسد شهيتك قبل الذهاب
مثل طبق سلطه أو بعض الفواكه قبل ذهابك مباشرة..

...أكثري من شرب الماء وأنت هناك قبل أن يحين موعد العشاءبنصف
ساعة حتى تمتلئ معدتك..

...لا تستعجلي حين تتم دعوتك للبوفيه واجعلي الآخرين يتقدمونك لتنفذ
بعض الأصناف الدسمة قبل وصولك..

...أكثري من السلطات الخضراء في صحنك وإذا شعرت بالجوع فاختاري
الأطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والأرز وأكثر من
شرب الماء ليساعد في اشباعك..

...تناولي طعامك ببطء وهدوء وأكثري من الحديث مع من بجانبك إن أمكن
حتى لا يبقى لديك وقت لتناول الحلويات..

...ابتعدي بسرعة عن مكان الطعام إذا انتهيت وانتظري في مكان آخر ..



منقول


يارب قد استفتووو

[أثــــيـــــل]

تسلمين ضوء ياهلا وغلا فيتسسسسسسس

يعطيك العافيه تقبلي مروري

[ضــ القمرـــوء]

اهليييين اثيل



يسلمووو على مرورك

[Real Love...M]

يسلمووووووو على النصائح

[الأيام]

ضؤ القمر

اهلا بيك اختي

تسلمين على هذه الطرق للرشاقه

لج الف تحيه

[ĻàŢőҒĄ]

الله يعطيج العافيه

[ضــ القمرـــوء]

أهلين Real Love...M


شرفنييييي مرورك

[ضــ القمرـــوء]

اهلييين الايام


شررفنيي مروورك