|
|
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
04-09-2007, 08:58 AM
|
#1 | |
|
|
تمارين لتخفيف الكرش بالصور
تمارين لتخفيف الكرش بالصور
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا ا3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه البسو ترنقات الرياضى جاهزين نبدا تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى تمرين الأرداف تعمله 8 مرات أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات . . اتمنى لكم الفائده من ايميلي .. تحيتي لكم ..
__________________
  
|
|
|
    
|
|
04-09-2007, 11:25 PM
|
#3 | |
|
|
[align=center][grade="000000 FF0000 00008B FF0000 000000"]عــــــســــــــــولــه
السلام عليكم والرحمه الله وبركاته يعطيج ألـف عافيه على هالموضوع والتمارين المفيده سلمت يمنااااااج يالغاليه تحياتي لج[/grade][/align]
__________________
لٌيُتٍ عِيًوَنْيً عُيًوَنٌكُ وٍقٍلِبٌيُ يُسٍكِنً بُحُشًاَكٌ كٌنُُتْ تٍدُرًيَ كًيٍفً اُحٍبًكً وًقٌتُهًاً تُعًرٍفٍ غٍلاٌكُ |
|
|
|
|
|
04-09-2007, 11:37 PM
|
#4 | |
|
|
تسلمين حبيبتي عسووله ويعطيك الف عافيه
بس خيتو ولا رابط فتح معي  لي عوده بس هم مشكوره عبووره
__________________
|
|
|
|
|
|
04-09-2007, 11:43 PM
|
#5 | |
|
|
هلابك عسوله
انا من النوع الي اموت بالرز واشرب مويا وانا اكل بكثره وكمان اشرب ببسي وموسي بس احمد الله مالي كرشه يعطيك العافيه يارب
__________________
قالها مره بدوي .. احيان بعدك عن بعض ربعك شرف |
|
|
|
|
|
04-12-2007, 04:35 AM
|
#6 | |
|
|
عسووولة
الله يعطيك الف عافيه مادري جربتي هالنظام على نفسك ولا بعد يا الدبه
__________________
لا تنظر إلى صغر المعصيه .. ولكن انظر لعظمة من عصيت http://www.mp3quran.net http://mgdamalnt.googlepages.com/yuuutyuuup.htm 
|
|
|
|
|
|
04-14-2007, 08:24 AM
|
#7 | |
|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عسوله يعطيج الف عافيه اختي على هذه المشاركه لج الف تحيه
__________________
اختي بالله صورتك الشخصيه وتوقيعك الخاص يدل على شخصيتك وحفاظك على دينك ومجتمعك التي تعيشين فيه وعزة نفسك لان الصور النسائيه ان كانت للفنانات او صور نت كلها صور لنساء ليست لهم اي كرامه ولا عزة نفس وليس لهم اي قيمه في المجتمع الاسلامي والعربي هل انتي يا اختاه بنفس هذا المستوى حين تضعين صورهن تحت اسمك او في توقيعك اختاه القرار بيدك  |
|
|
|
|
|
04-19-2007, 10:39 AM
|
#8 | |
|
|
ماما فضيله عليج السلام ورحمة الله وبركاته مشكووووره ع الحضور الراقي نورتي :) تحيتي لج
__________________
|
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
