الخليج
دردشة الخليج
شات الخليج
اعلانات الخليج .. احجزها الان
رئيسية شات الخليج اتصل بادارة شات الخليج شات الخليج

تتقدم إدارة منتديات الخليج وكافة إداريها ومشرفيها وأعضائها  بخالص التهاني والتبريكات للأخت حبيبتي بنتي وذلك بمناسبة المولود سائلين الله إن يجعله من  مواليد السعادة : للتهنئة هنا


العودة   منتديات الخليج - منتديات خليجية عربية > منتديات الخليج الأجتماعية > الطب و الصحة

الطب و الصحة استشارات طبية ، العلاج بالأعشاب وطرق استخدامها ، الطب البديل ، عرض المشاكل الطبية ، اخر ماتوصل اليه الطب



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-2007, 10:45 AM   #1
عبااادي
يحتاج الى تفعيل
الملف الشخصي





 
عبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياته

الحالة
عبااادي غير متواجد حالياً

 

Lightbulb لشرب الماء قواعد وفوائد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


نشاء الله تستفيدون من الموضوع


من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟


ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟



أهمية شرب الماء



· يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

· يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

· ينظم درجة حرارة الجسم.

· يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

· ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

· يخفف سوائل الجسم.

· يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

· يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

· ينشط وظائف الكلى.


الكمية الكافية لشرب الماء:



· يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

· كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

· تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:



· انتفاخ البطن.

· الشعور بالثقل.

· كثرة الغازات.

· يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

· في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:



· الجفاف والتعب وقلة النشاط.

· فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

· فقدان التوازن.

· إمساك.
حصى الكلى.

· النسيان.

· جفاف العين والفم والجلد.



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.


متى نشرب الماء؟



· نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

· نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

· لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

· نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

· نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

· نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

· عند اتباعنا لحمية النحافة.

· الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

· عند الشعور بالحرارة في الجو.

· المرأة الحامل.

· قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:



· كوب عند الاستيقاظ .

· كوب مع كل وجبة.

· كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

· كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.



تحذيرات



1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.



تحياتي
آخر مواضيعه
عبااادي غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 05:26 AM   #2
كل الإحساس
مشرفة المكياج والعطور
 
الصورة الرمزية كل الإحساس
الملف الشخصي






 
كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***كل الإحساس *** عضو فوق عالي الهمم ***

الحالة
كل الإحساس غير متواجد حالياً

 

افتراضي

عـبـادي


وعليكم السلام والرحمه الله وبركاته .,. صباح الخير والجوري


يعطيك ألـف عافيه أخوي على هالموضوع المفيد والقيم .,. نورت منتديات الخليج


العربيه .... سلمت يمناك أخوي


بنتظار جديدك


دمت بـود
آخر مواضيعه
التوقيع :
لٌيُتٍ عِيًوَنْيً عُيًوَنٌكُ وٍقٍلِبٌيُ يُسٍكِنً بُحُشًاَكٌ كٌنُُتْ تٍدُرًيَ كًيٍفً اُحٍبًكً وًقٌتُهًاً تُعًرٍفٍ غٍلاٌكُ
كل الإحساس غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-07-2007, 12:05 PM   #3
عبااادي
يحتاج الى تفعيل
الملف الشخصي





 
عبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياته

الحالة
عبااادي غير متواجد حالياً

 

افتراضي

شكرا لك ... بارك الله فيك ...
على مرورك اختي

مع تحياتي عبااادي
آخر مواضيعه
عبااادي غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-11-2007, 12:08 AM   #4
غريبة دار
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غريبة دار
الملف الشخصي





 
غريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياتهغريبة دار عضو في بداياته

الحالة
غريبة دار غير متواجد حالياً

 

افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ممتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاز .......


يعطيك ألـف عـــــــــــــــــــــــــــافيه ...

جزاك المولى خيــــــــــــــــــــــــــرا.....
آخر مواضيعه
التوقيع :


غريبة دار غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-13-2007, 08:23 AM   #5
برينسيسه
عضو فعال
 
الصورة الرمزية برينسيسه
الملف الشخصي






 
برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***برينسيسه *** عضو فوق عالي الهمم ***

الحالة
برينسيسه غير متواجد حالياً

 

افتراضي

يعطيك العافيه

على المعلومه
آخر مواضيعه
برينسيسه غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-14-2007, 03:03 AM   #6
عبااادي
يحتاج الى تفعيل
الملف الشخصي





 
عبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياتهعبااادي عضو في بداياته

الحالة
عبااادي غير متواجد حالياً

 

افتراضي

الله يعافيكم






ومشكوووووووووورين على المروور


...........مع تحياتي عبااادي..............
.................................................. ........
آخر مواضيعه
عبااادي غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000
منتديات الخليج العربية لاتنتمي الى شخص بل نحن من ينتمي اليها
مبهر لتصميم المواقع دردشة الخليج شات الخليج

لشرب الماء قواعد وفوائد