حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

[الناعــس]

ياهلا وياغلا

مشاعل

الله يهديك المشي يبيله بعد صووره ههههههه

اهم شي استفدتي لعل وعسى يطيح الــ 30 كيلووو زياده حقت رمضان خخخخخ

ياهلا فيك وياغلا

وكل عام وانتي بصحه وعافية وسلام يارب

[الناعــس]

هلا وغلا

برنسيسة

انشاء الله بس تكوني استفدتي من التمارين هذي

وكل عام وانتي بصحه وعافية وسلام يارب

[صبا نجد]

الناعس

الله يعطيك العافية على هالصور


تسلم يا رب

بس اتوقع ما تصلح لنا يا معشر النساء

[الناعــس]

لا بالعكس ياصبا

هي تصلح للجنسين

ولكن لازم انه تكون البدايه بسيطه بعدين نبدا بالتدرج وبالصعوبة درجه درجه

يعطيك العافية

موفقه انشاء الله

[fathela]

[align=center]





حياك الله الناعس

انت رائع جدا والرائع لا ينقل الا كل مفيد





على ما نقلته لنا




ووفقك الله لما فيه الخير والصلاح والصالح

ولا يحرمنا جديدك القادم

ودمتم بحفظ الله ورعايته

[/align]

[الأيام]

الناعس


يعطيك الف عافيه اخوي تسلم على الصور الموضحه ومهمه للجميع

لك تحيتي

[اوووشة طااابة]

بسم الله الرحمن الرحيم
رد:حاااافط على جسمك بإتبااااااعك هذه ااااالصورة.........

ااااخي ناااااااعس ....اللــــــــه يعطيك اااالعاااافية وشرح صدرك ونور قلبك وتبث عقلك على الدين...بجد اااالموضوع مرة ممتاااااز ...........من أصبح وليس همه إلا اللــــــه...حمل الله حوائجه وملأقلبه بحبـــه وأخضع لــــه دنيـــــــــــــــــــااااااه...ويسر أمره وشرح صدره...

[اوووشة طااابة]

بسم الله الرحمن الرحيم
رد:حاااافط على جسمك بإتبااااااعك هذه ااااالصورة.........

ااااخي ناااااااعس ....اللــــــــه يعطيك اااالعاااافية وشرح صدرك ونور قلبك وتبث عقلك على الدين...بجد اااالموضوع مرة ممتاااااز ...........من أصبح وليس همه إلا اللــــــه...حمل الله حوائجه وملأقلبه بحبـــه وأخضع لــــه دنيـــــــــــــــــــااااااه...ويسر أمره وشرح صدره...