التوتر العصبى يصيب النساء بالنسيان

[نوارة الخليج]

التوتر العصبى يصيب النساء بالنسيان

زيادة مسئوليات الحياة على المرأة وعدم اهتمامها بنفسها وبصحتها لضيق الوقت، وانخراطها فى العمل ومسئوليات البيت والأطفال يؤدى فى النهاية الى شعورها بالارهاق والتوتر والكآبة الامر الذى قد يصل بها الى ضعف فى الذاكرة . وكثيرا ما تشكو السيدات من عدم القدرة على التركيز ونسيان الأسماء وأرقام التليفونات ومواعيد الدواء وقد يصل الأمر الى نسيان اوانى الطعام على البوتاجاز وتتذكر فقط عندما تشم رائحة الغازمنبعثة من المطبخ . هذه الامور تحدث كثيرا ولا نعرف سببا حقيقيا أو علميا لها ونقول انه نتيجة التقدم فى السن وبالتالى ضعف فى الذاكرة ولكن الحقيقة غير ذلك لأن حالات النسيان تحدث كثيرا للسيدات فى منتصف العمر أو حتى فى مقتبل العمر . وأوضح الاطباء فى مركز مايو كلينك الطبى أن زيادة مسئوليات الحياة على المرأة وكثرة التوتر والكابة وضغوط الحياة وعدم المشاركة فى النشاطات الاجتماعية جمعيها عوامل تؤدى الى ضعف الذاكرة والنسيان خاصة عند السيدات فى منتصف العمر ولتفادى النسيان وإبقاء الادراك متيقظا، وزيادة الانتباه وقوة الذاكرة
ينصح الاطباء بالمحافظة على العلاقات الاجتماعية والحياة النشطة وممارسة الرياضة، والمواظبة على التمارينات البدنية، حتى ولو كانت مجرد مشى بسيط والاقبال على تعلم مهارات جديدة، أو لعب الشطرنج، وغيرها من النشاطات الذهنية . ودعا الاطباء الى ممارسة تقنيات الاسترخاء، للتغلب على التوتر النفسى.

مع خالص أمنياتي لكم بالفائده مما طرحت

ودمتم ســـــــالمين

نــ الخـليـج ـوارة

[fathela]

حياك الله ابنتي الغالية نوارة الخليج

موضوع في قمة الروعة

التوتر العصبي للنساء يسبب النسيان

أكد الكثير من الباحثين أن ظاهرة النسيان وضعف الذاكرة لا تعني بالضرورة أن الشخص مصاب بالخرف والعته، فقد نتجت حالات نسيان عند السيدات في منتصف العمر بسبب التوتر والكاَبة وضغوط الحياة.

وقد أوضح مجموعة من الأطباء أن زيادة مسؤوليات الحياة على كاهل المرأة وعدم تمرين دماغها على تذكر الأحداث الماضية وعدم المشاركة في النشاطات الاجتماعية جميعها عوامل تؤدي إلى ضعف الذاكرة.


ومن أجل تفادي النسيان وإبقاء الدماغ متيقظاً، وزيادة الانتباه وقوة الذاكرة ينصح العلماء بالمحافظة على العلاقات الاجتماعية والحياة النشطة وممارسة الرياضة، والمواظبة على التمرينات البدنية، حتى ولو كانت مجرد مشي بسيط، إضافة إلى الإقبال على تعلم مهارات جديدة، وممارسة النشاطات الذهنية.


ويوصي هؤلاء الأطباء بالابتعاد عن الكحول والتدخين لأن النيكوتين يؤثر على الصحة العقلية للإنسان إضافة إلى أن الابتعاد عنه يحافظ على صحة القلب لأن الأمراض التاجية والسكر تؤدي إلى الإصابة بالخرف.


كما دعا الأطباء إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر النفسي، حيث يعيق هرمون التوتر (كورتيزول) القدرة على تذكر الكلمات والأسماء وأرقام الهواتف وغيرها من التفاصيل الحياتية الأخرى.


التوتر يعجل بأعراض الشيخوخة:

أكد الباحثون أن المرأة أكثر تأثراً بالتوتر والأحزان موضحين أن هناك أجزاء معينة من الجسم تكون أكثر تأثراً وتنعكس عليها مشاعر التوتر والقلق بشكل خاص وهذه الأجزاء هي:

تجاعيد العين، فمشاعر القلق تؤثر بشكل خاص على هذه المنطقة الحساسة وتتمثل هذه التأثيرات في تقشير طبقة الجلد السطحية وظهور طبقة رقيقة جداً تجعل العين عرضة للتأثر بالعوامل المحيطة من تلوث وأشعة الشمس، ومع الوقت تظهر علامات الشيخوخة والتقدم في السن.

كذلك الغضب والتعصب يؤثران بشدة على منطقة الحاجبين وسرعان ما يؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد وخطوط دائمة يصعب التخلص منها بسهولة.

وقد أثبتت أبحاث صينية حديثة أن خطوط وتجاعيد ما بين الحاجبين يؤديان أيضاً إلى ثقل عمل الجهاز الهضمي.


التوتر يؤدي إلى تفاقم الإصابة بسرطان المبيض

قال باحثون إن التوتر يؤدي إلى نمو خلايا سرطان المبيض وانتشارها في الفئران فيما يعد أول دراسة توضح وجود صلة بيولوجية بين التوتر والسرطان.


وقال الباحثون إن التجارب التي أجريت على الفئران أظهرت أن هرمونات التوتر التصقت مباشرة بخلايا السرطان وحفزت نمو أوعية دموية جديدة وعوامل أخرى تؤدي إلى أورام أسرع وأكثر قوة.


ونشرت الدراسة في دورية /نيتشر ميديسن/ وكشفت أيضاً عن أن أحد عقاقير خفض ضغط الدم يعكس هذا التأثير.


ولم تصل أي دراسة سابقة إلى إجابة واضحة حول ما إذا كان التوتر يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، والبعض استبعد بشكل قاطع أي صلة بين أمور تسبب التوتر في الحياة مثل الطلاق أو فقدان العمل وبين الإصابة بالسرطان في مراحل لاحقة.


ولكن الكثيرين يعتقدون أن التوتر يمكن أن يسبب السرطان.


ولاحظ /انيل سود/ من مركز /ام.دى. اندرسون/ للسرطان بجامعة تكساس وزملاؤه أن مريضات سرطان المبيض اللائي كانت حياتهن تتسم بدرجة عالية من التوتر ارتفع لديهن معدلات بروتين يدعى /في.إي.جي.إف/ يحفز نمو الأوعية الدموية في الأورام السرطانية.


أما الذين ينعمون بالمساندة من قبل آخرين انخفض لديهم معدلات نفس البروتين.


ولإجراء التجربة قام فريق العمل بحقن الفئران بسرطان المبيض ثم وضع بعضها في مكان ضيق المساحة لمدة من ساعتين إلى ست ساعات من أجل أن تشعر بالتوتر.


وارتفع عدد الأورام بنسبة 3.6% لدى الفئران التي شعرت بتوتر لمدة ست ساعات.


وفي نصف الفئران المتوترة انتشر السرطان بالفعل إلى الكبد أو الطحال وفوجئ الفريق بأن خلايا السرطان لديها مستقبلات مخصصة لهرمونات التوتر.


وعندما يحدث لها عملية تنشيط تبدأ عملية تكوين الأوعية الدموية التي تحتاجها الأورام للانتشار.

ولا يحدث تنشيط لبروتين /في.إي.جي.إف/ فحسب بل أيضاً لمركبين آخرين مهمين لبقاء الأورام وهما /إم.إم.بي20/، و/إم.إم.بي90/.


وقال سود في بيان: تقدم هذه الدراسة فهماً جديداً لكيف يمكن للتوتر والعوامل المؤدية للتوتر أن تؤدي إلى نمو السرطان وأن اكتشاف أن مستقبلات هرمون التوتر تؤدي مباشرة إلى نمو السرطان هو أمر جديد جداً.













ودمت بحفظ الله ورعايته

[الأيام]

السلان عليكم ورحمة الله وبركاته



نواره يعطيج الف عافيه يارب تسلمين على هذه الفائده والمعلومات

اشكر خالتي فضيله على هذه الاضافه والفائده


لكم الف تحيه

[نوارة الخليج]

تسلمين ماما فضيله على مرورك وإضافتك

ادام الله حضورك الحلوووو

[LATO∫A]

وانا اقول ليش كله انسى

24 ساعه معصبه :|

يعطيج العافيه على الموضوع الرائع

[نوارة الخليج]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأيام السلان عليكم ورحمة الله وبركاته نواره يعطيج الف عافيه يارب تسلمين على هذه الفائده والمعلومات اشكر خالتي فضيله على هذه الاضافه والفائده لكم الف تحيه

الله يعافيك يالغاليه

شاكره لك حضورك

ودمتِ بحفظ الله

[نوارة الخليج]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LATOFA وانا اقول ليش كله انسى 24 ساعه معصبه :| يعطيج العافيه على الموضوع الرائع

الله يعافيك لطووفه

شاكره لك مرورك

ودمتِ بخير

[الناعــس]

التوتر العصبي الذي يمر بالإنسان بصورة يومية يمكن ان يسبب له الشعور بالصداع في الرأس والإرهاق في عضلات الجسم، كما يتسبب التوتر العصبي في ارتفاع ضغط الدم، وهذا التوتر او الضغط العصبي يضعف مناعة الإنسان ويجعل جسمه مجالا خصباً للإصابة بالعديد من الأمراض.
ومثلما يعتاد الإنسان التوتر العصبي، فإن بإمكانه أيضاً التعود على وسائل وقهر هذا التوتر العصبي من خلال ممارسة الرياضة التي تعيد الصحة الى الجسد والصفاء الى الذهن، وأسهل الرياضات التي يمكن لأي إنسان التعود على ممارستها رياضة المشي يومياً، حيث ان المشي لمدة 10 دقائق في كل يوم يقلل الشعور بالقلق الذي لا يسلم منه أي إنسان.

عندما يمارس الانسان الرياضة يفرز جسمه هرمونات طبيعية اسمها «بيتا اندروفين» تحارب هرمونات التوتر والإجهاد التي تعصف بحالة الجسم الصحية، وهذه الهرمونات الطبيعية التي يفرزها الجسم أثناء ممارسته الرياضة هى التي تشعرنا بالاسترخاء بعد الانتهاء مباشرة من أداء التمرينات الرياضية او ممارسة مختلف أنواع الرياضات.

عند التحدث الى الأصدقاء يشعر الإنسان بشيء من التحسن، فالصداقة شيء هام جدا لصحة الإنسان ولصفاء ذهنه وروحه وقد اكتشف الباحثون ان الصديق الجيد مثل دواء الضغط الجيد، فكل منهما يساعد الإنسان على خفض معدل ضغط الدم الزائد ويساعد ايضا على التخلص من القلق كذلك اكتشف احد مراكز أبحاث مرض «الإيدز» ان المرضى الذين يلتف حولهم الأصدقاء يظهرون تقدماً في حالتهم الصحية وفي قدرتهم على محاربة المرض، فالصداقة تساعد مرضى «الإيدز» من التخلص من التوتر والضغط العصبي الناتج عن المرض.

من المهم جدا ايضاً للتخلص من التوتر العصبي والضغط النفسي تقليل كمية الكافيين التي تدخل جسم الإنسان ويطول تأثيرها في الجسم لساعات بعد تناولها، لان الكافيين يرفع من ضغط الدم ويزيد من إفراز هرمون «الأدرنيالين» الذي هو هرمون التوتر العصبي. والكافيين يجعل الجسم يبالغ في رد فعله تجاه التوتر العصبي كما انه المسؤول عن بعض أمراض القلب، ولذلك يفضل تناول المشروبات المنزوعة الكافيين من اجل التخفيف من حدة التوتر التي تصيبنا في حياتنا اليومية.

وأخذ فترة استراحة قصيرة مع العمل قد لا تطول عن 10 دقائق يساعد على تخفيف حدة التوتر وعلى حل المشكلات التي قد يقابلها الإنسان في عمله، كما ان تركيز انتباهنا الى أشياء قد تكون مضحكة يساعدنا كثيراً في التخفيف من حالات التوتر التي تصيبنا لان الضحك يحفز إفراز هرمون «بيتا أندروفين» المسؤول عن الاسترخاء والهدوء، كما ان الضحك ايضاً يساعد الإنسان على التفكير بإيجابية شريطة ان يعرف المرء بعض الطرق للحصول على المرح وأن يسعى اليها.


يعطيك العافية

نوارة

على الموضوع الرائع المميز

بس ياليت تغيري اللون

وأيضا خالتنا فضيلة على الاضافية الرائعه

وبالتوفيق للجميع يارب