الرهاب (الخوف) الاجتماعي Social Phobia

[~_نسيم الروح_~]

هل تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟

لست وحدك في ذلك!


فإن ما يقارب من 10% من الناس يرهبون المناسبات الاجتماعية مما يؤثر سلبيا على حياتهم الاجتماعية

والتعليمية والعملية وعلاقاتهم الشخصية بصورة كبيرة. ولكن هل تعلم أن لهذه الحالات علاج جيد وفعال؟ ل

علك تجد المساعدة لدى الطبيب النفسي.

هل ترهب (تتخوف) أن تكون مركز اهتمام ونظر الآخرين؟

هل تخاف من إحراج نفسك أمام الآخرين؟

هل تحاول غالبا تجنب أي من المواقف التالية؟:

التحدث في المجتمعات

الحديث مع المسئولين

حينما يتركز النظر عليك

الأكل أو الشرب أو الكتابة أمام الآخرين

حضور الحفلات

حينما تتعرض لأي موقف من المواقف المذكورة أعلاه، هل تعاني من الخجل واحمرار الوجه، الارتعاش،

الاضطراب، الخوف من الاستفراغ أو الشعور المفاجئ بالرغبة إلى الذهاب إلى دورة المياه؟

إذا كانت إجابتك لأي من الأسئلة 1 أو 2 أو 3 بنعم فهناك احتمال أنك تعاني من الخوف الاجتماعي. وإذا

كانت إجابتك أيضا للسؤال رقم 4 بنعم فإنك بالتأكيد تعاني من الخوف الاجتماعي.


ما هو الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟

الرهاب (الخوف) الاجتماعي حالة طبية مرضية مزعجة جدا تحدث في ما يقارب واحد من كل عشرة

أشخاص، وتؤدي إلى خوف شديد قد يشل الفرد أحيانا ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الناس.

إن هذا الخوف أكبر بكثير من الشعور العادي بالخجل أو التوتر الذي يحدث عادة في التجمعات بل إن

الذين يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد يضطرون لتكييف جميع حياتهم ليتجنبوا أي مناسبة

اجتماعية تضعهم تحت المجهر. إن علاقاتهم الشخصية ومسيرتهم التعليمية وحياتهم العملية معرضة

جميعها للتأثر والتدهور الشديد. وكثير من المصابين يلجأون إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات

لمواجهة مخاوفهم.


تبدأ عادة حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أثناء فترة المراهقة وإذا لم تعالج فقد تستمر طوال الحياة

وقد تجر إلى حالات أخرى كالاكتئاب والخوف من الأماكن العامة والواسعة.



من أفواه المرضى

(لعدة مرات رفضت الترقية في عملي وذلك لأنني سأضطر أن أقود الناس وأوجههم وذلك مالا أستطيعه)

(لقد لجأت إلى الكحول (الخمر) لتساعدني على حضور الحفلات أو إلقاء المحاضرات والدروس. ولكن في

النهاية أصبح الكحول مشكلة تضاهي مشكلة الرهاب الاجتماعي)



ما هي الأعراض؟

تسبب حالة الرهاب (الخوف) الاجتماعي أعراضا مثل احمرار الوجه، رعشة في اليدين، الغثيان، التعرق

الشديد، والحاجة المفاجأة للذهاب للحمام. إذا كنت تعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي فمن المحتمل

أنك تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض عندما تتعرض للمناسبة الاجتماعية التي تسبب الخوف.

وفي بغض الحالات مجرد التفكير في تلك المناسبات يحدث القلق والخوف. إن المحاولة الجاهدة لمنع

حدوث الأعراض قد تدفع المريض إلى تجنب هذه المناسبات بصورة نهائية مما يكون مدمرا للحياة

الاجتماعية أيضا.




من أفواه المرضى


(إن وقوفي في طابور المحاسب في الأسواق العامة سبب لي كثيرا من المتاعب وكلما اقتربت من

نهاية الطابور كلما ازددت رعشة وتعرقا وفي النهاية قررت عدم الذهاب للأسواق).

هل يمكن علاج الرهاب (الخوف) الاجتماعي؟

نعم وبالتأكيد إن طبيبك يمكنه أن يساعدك بالعلاج الدوائي أو بالعلاج السلوكي أو بهما معا. ونطمئنك أن

آلافا ممن يعانون من الرهاب (الخوف) الاجتماعي قد تحسنوا على هذا العلاج.




من أفواه المرضى


(لم أعلم أنها حالة مرضية يمكن علاجها ولكني ظننت أنها جزء من شخصيتي)

(إن أول مرة شعرت بفائدة العلاج عندما ذهبت لصرف شيك من البنك ولأول مرة في حياتي لم ألاحظ أي

ارتعاش في يدي عند توقيعه)

(في البداية خشيت أن يظن الناس بأنني مجنون لو ذهبت لطبيب نفسي ولكن العلاج أحدث تغييرا

حقيقيا حيث لاحظ ذلك جميع أصدقائي)

دعم الأصدقاء والأقارب

إن لدي صديق أو قريب يحتمل أنه يعاني من الرهاب (الخوف) الاجتماعي. فهل يمكنني المساعدة؟

إن دعم الأصدقاء والأقارب يمكن أن يساعد كثيرا وهذه خطوط عريضة لذلك:

تعلم وتعرف بعمق عن هذه الحالة.

تقبل واعترف بأن مشكلة حقيقية، لأن الرهاب (الخوف) الاجتماعي ليس نوعا سيئا من الخجل ولكنه

حالة مرضية ويجب أن نتعامل معها بجدية.

كن متفهما - وأعلم أن إتاحة الفرصة للمريض لشرح مشكلته سيساعده ليشعر بعدم العزلة وأن لا يخجل

من حالته.

لا تعتبر الحالة المرضية خطأ لأحد معين وتلقي باللوم عليه أو على نفسك أو على المريض.

شجع المريض بلطف ليراجع الطبيب المختص. واعترف أن هذا القرار صعب بحكم طبيعة الحالة المرضية

والتي تجعل المريض يرهب من طلب المساعدة من الناس الغرباء ومنهم الطبيب.

شجع المريض من بداية العلاج أن يستمر ويواصل عليه وأظهر تقديرك وإعجابك بأي تحسن يطرأ مهما

كان قليلا.

عندما يبدأ تأثير العلاج فإن ذلك سيشجع المريض أن يبدأ بمواجهة المناسبات الاجتماعية المثيرة للخوف

والرهاب وهنا فإن دعمك وتفهمك له مهم جدا.

في المنزل ينصح المريض ويشجع أن يواصل حياته اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكان ولهذا فلا تقبل

أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفه وقلقه.



موضوع جذبني فاخترته لكم

[الناعــس]

نقلتي وقلتي فصدقتي

الله يعطيك العافية

نسووومة

الرهاب هذا او الفوبيا الأجتماعية

هذي مرض نفسي

مثله مثل الخوف من الظلمة

او من الأماكن العالية

او من نوع من الحيوانات

ولكن بخصوص الرهاب الاجتماعي

اعتقد ان السبب الرئيسي بهذا ينبع من الأهل وطريقة التربية منذوا الصغر

فلو ربي الطفل على مداخلة بني جنسه منذوا صغره

واجتماعه مع زملائه واقاربه

وتشجيعه على هذا

راح يتلاشى عنده منذوا الصغر هذي الرهاب

لكن لو صار العكس

راح يتعلم ان المجتمع مخيف ومظلم

وهذا الي راح يبعث بنفسه انه غير قادر على مواجهة المجتمع

ومواجهة الظروف الخارجيه

انا حاس ان عندك رهاب اجتماعي يانسوومة

يعطيك العافية

[نزف الابداع]

يعطيك العافيه أختي نسيم الروح
موضوع فعلاً يستحق القراءه
دائماً متألقه


أخوك


نزف الابداع

[نوارة الخليج]

مرضى الفوبيا سببه عدم الثقة بالنفس

وهي ايمان الانسان بقدراته وامكانياته وقبوله لنفسه بشكل كامل

وهذا يعود للتربية الخاطئة من قبل الوالدين

خاصة انا معظم الذين يعانون من ضعف في الثقة بالنفس

مروا بطفولة حزينة فيها طلاق ومشاكل كثيره

موضوع رائع نسيم الروح

تسلم الأيادي

ودمتِ بخير

[~_نسيم الروح_~]

هلا نويعس

خخخ لا سلامتي ما اخاف من شيء الحمد لله

يسلمو على التعقيب

الله يعافيك

نورت

[~_نسيم الروح_~]

الله يعافيك يانزف

دمت بخير

[~_نسيم الروح_~]

هلا يانوارة

مرورك الأروع يالغلا

الله يسلمك

نورت

[سكر زياده]

ولـآئحة ُ قلبي

تبعث ُ لك ِ كل الشكر والود

على ماكتبتيه ..


جميل جداً ورآقي

لك جل شكري

موفقة